※ 引述《ss61512tw (台中彭于晏)》之铭言：
: 如题
: 我练背最后都会用直臂下压来收尾
: 但是在力竭的时候肩膀三角肌都会酸酸的感觉
: 我起始位置稍微略高于肩膀
: 几乎跟肩膀平行，没有很高
: 下压的时候也几乎很确定用两侧背部发力
: 想问这个动作会带到肩膀是正常的吗？
会唷，直臂下压属于肩伸展动作，用到的肌群除了阔背肌还有手臂的后三角，三头肌长头
，旋转肌袖等肌肉。
训练时其实不是单一肌肉做事，而是某肌肉使用比例最高其他肌肉辅助。
所以当你感觉阔背比例下降肩膀肌群上升就有两种常见可能。
一阔背肌差不多没力了所以其他肌肉参与变多。那就休息就好。
二核心或肩胛骨稳定肌（前锯斜方菱形等）无力。造成力量连贯稳定断线。阔背肌便不好
发力。那除了在阔背感受下降时停止，额外建议锻炼棒式加强核心力量与肩胛骨稳定支撑
。
当然还有很多细节可以加强，但是如果这样可以改善那就不用太纠结了。
希望有帮到你~
安猪