各位前辈好,
个人用伏地挺身架练胸遇到瓶颈
所以想添购弹力带来增加负重
打算购入迪卡侬的弹力带...
规格有: 15kg、25kg、35kg、45kg、60kg
1. 15kg+25kg
组合是不是: 7.5kg、12.5kg、15kg、20kg、
25kg、27.5kg、32.5kg、40kg?
2. 15kg+35kg
组合是不是: 7.5kg、15kg、17.5kg、25kg、
32.5kg、35kg、42.5kg、50kg?
3. 25kg+35kg
组合是不是: 12.5kg、17.5kg、25kg、30kg、
35kg、42.5kg、47.5kg、60kg?
因为没用过弹力带
所以不知怎么组合比较好
还是有其他更好的搭配呢?
本身已有可调式哑铃
所以弹力带只有单一用途
不打算用弹力带练其他的动作
谢谢

鸡肋，终究会劣化真的要买还不如捏一点买编织的

楼下会叫你捏著直上龙门架

没用过，不是应该挑轻的，而且拉长到底不会痛的？

我只有用过送的，在家拉拉筋和复健而已XD

弹力带重量有难量化 我自己是用只能做8-12次的量去调整看你要抓短一点 还是中间打个结 我是买15和35各一条15那条我哑铃握推也会拿来用 用轻一点的哑铃当辅助动作

去美亚买VRTX，好用耐用多了。

有哑铃干嘛不直接练卧推就好，伏地挺身放在最后推到力竭就不需要弹力带了

小朋友