我跟你分享我的经验，但是仅供参考～
因为我受伤了，屈指深肌、屈指浅肌，
有兴趣的乡民可以查查看～
我不确定是不是以下这个原因，
但还是希望大家不要受伤了～
引体向上自身体重70公斤＋负重20公斤，
标准姿势可以做8下～10下。
刚开始启动的时候，完全放松状态往上拉，
下放的时候也放松到底，
然后再由放松状态下往上拉，
也就是说每一下都是完全放开肩胛骨的状态下由0开始，
我当时认为这样比较可以让肌肉跑大行程，
几次之后，开始发现手肘内侧开始痛了…
目前还在休息中，每次看到有人引体向上，
心里都会想来个几下，但还是忍住了…
以上仅供参考，希望大家不要受伤了

先试试看放松背部、二头吧…

看Jeff 的影片有提过可能是手没握到掌心，只用手指勾住杠，会有这种情况

请问楼上是哪一部影片呢?

louis大，我的状况跟你一样，但没有负重，我也是放松启动上拉，也是手肘疼痛，休息一段时间了……

手肘痛 可能是肩膀或肩胛骨有问题造成的或是休息太少恢复不了

https://youtu.be/sSIRGTgPYbA 这个，不知道你的手是不是这里痛

感谢影片

你是不是手臂伸直时的角度稍微超过一百八十度，变成手臂往内凹？