第一次发文排版不好请见谅
我本身有再打羽球 不是特别厉害的那种
但就是想维持运动习惯 所以一周会安排2~3次打球
最近想找健身教练 有去倍速做体验 个人觉得还算不错
不过我一直有一个疑问 身边的朋友都是先去健身房 再上教练课
但已我以往的经验 我加入过 World Gym 跟深呼吸 都没有请过教练
但这期间我也几乎都浪费钱没有去
所以想问各位 如果我只上教练课 而没有健身房的会员 这样的效率会差异很大吗
倍速那边有事先询问过 只有上课的时候才有办法过去使用器材
希望大家给我一点意见 或 有不错的教练也可以推荐给我 谢谢
忘了说 我在台南

请会教的教练就是省时间花钱，自己练就是花时间省钱，但我个人还是会推教练啦，不然自己练歪路走多了，要马就没成效不练了不然就一堆莫名其妙的伤

上课不就是为了增加自己训练的效益吗

只选一个建议健身房

我只上教练课，自主练自己再找离家近基地。没有必要为了场地迁就不适合的教练，对我来说教练课最重要的是教练本人，练习我可以自己搞定也没有效率问题。

教练课你一周可以上几堂？一个月下来多少钱只上教练课没有自主训练，那个都是在供养教练而已，对你自己帮助不大健身的所有东西都是要靠自己花时间练不可能教练讲一次就懂、就能做对

有教练课没去健身房 就好像考了驾照后就没开车 过久还是要重新学....除非你的教练是教你在家徒手练的方式

我自己是先请教练，熟悉器材用法、姿势等等，慢慢开始自己练，就跟上驾训班一样，最后还是要自己上路的，但之前先要保护好自己身体不要练到受伤才是重点

重点是自主训练的地方，除非你能把每周训练都用教练课代替，但这财力要很雄厚

不想在家煮菜，但想去外面学厨艺。

没心练想靠花钱让自己运动 要马你钱花够多 不然撑不了多久又会不去囉又会回去*

先请个好教练几大动作学一学 再开始自己练吧

我也是在台南倍速 XD是先一周两堂课，上完一期之后再去健工自主训练~

在

你可以看看有没有羽球底子的健身教练 朋友是打棒球的之前去WG就是找打过职棒的教练上课 可以学到不同的训练

我就是先请教练再办健身房会员，上了半年的课之后就可以自己去

我觉得可以都有 上课之后要自主训练呀 多训练多进步才能进阶 不然进度可能会有点慢

以唸书来比喻，就像是只补习，不课后复习的意思。

有些小型工作室会提供学员自主练习，不知原PO在台南哪区？

有钱请教练就是省事省时间呀 没钱也不一定要请就要自己多做功课