[问题] 直腿硬举跟RDL有什么差？ pilistar0222 PTT批踢踢实业坊

楼主: pilistar0222 (louis) 2022-08-12 21:22:09

直腿硬举跟RDL有什么差？
前阵子看YT有人在教直腿硬举
看起来就像是会把杠放到地上的RDL
这两个动作除了触地以外，有实质上的差别吗？
谢谢

作者: yenkuass (YK林) 2022-08-12 21:32:00

作者: x851221 (SuperDog) 2022-08-12 21:34:00

RDL更注重后腿跟屁股直腿是整个股四头没记错的话

作者: jeff0801 (TheYellowRain) 2022-08-12 21:50:00

没有

作者: succesive 2022-08-12 22:50:00

一派是说没差一派是说差在起始位置

作者: jay991122 (只是个盆栽内仙人掌) 2022-08-12 23:04:00

直腿硬举的对照应该是传统硬举这样比较就明显多了

作者: agunnm (转角卡到阴) 2022-08-13 00:25:00

没差

作者: loom0et0bust (十五夜澪人) 2022-08-13 03:47:00

硬举不强调离心*前者

作者: xtsyo (鲨鱼) 2022-08-13 06:44:00

差在膝盖弯曲程度啊直腿就是几乎不弯

作者: lascivious (欧桑!) 2022-08-13 08:40:00

直腿吃股二吧

作者: t81511270 (justlikeING) 2022-08-13 10:40:00

我都用 RDL 搞后腿跟屁股

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2022-08-13 14:19:00

RDL吃很多屁股跟股二头而且全程都需要维持

作者: candy0919 (坎蒂张) 2022-08-13 16:35:00

RDL吃比较多屁股

作者: ssiou (科科~~) 2022-08-16 16:15:00

RDL离心比较多

作者: botnet (天龙人) 2022-08-17 01:35:00

刚好滑到一个影片https://bit.ly/3A0lvYz中文解释比较好懂用到的肌群范围会不太一样

作者: jgoodman (朱力安好人) 2022-08-19 11:52:00

差在rdl会做比较多离心吧可是我想问直腿硬举跟传统硬举的差别？看起来一样啊？

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