同事没PTT帐号代问；中年人，女，身材正常，体能状况良好。
有规律有氧团课运动习惯，莴苣老会员，打算尝试重量训练。
重点是学会正确姿势和发力方式，避免EX：练腿痛膝盖、练胸痛肩膀，
主要学习器材操作，因为完全不会用，不好意思占用摸索半天，
自由重量部分，主要是纠正团课Body Pump会做到的动作，
EX：杠铃划船、squat、Lunge、胸推、三头、二头、伏地挺身等。
考量主要有几点，请各位巨巨惠赐宝贵意见、帮忙推荐，
如能顺便告知价格区间更好，先谢谢各位巨巨：
（1）地点台北市，以捷运代步，附近最好有捷运或转乘公共汽车方便；
（2）器材种类多，重点！希望学完回到莴苣，能会使用莴苣的器材，
不要回到莴苣还是不会用器材。
（3）能买短期10堂左右学入门基本功即可，之后会在莴苣自己练，
因为仍会继续上团课，故还是会待莴苣，没打算长期在外上教练课。
（4）上课时间大概是平日下班后7点到8点，一周一次，3个月内上完，
不要拖延太久，在网络上看到不少时间难乔的抱怨文，不希望找气受。
（5）要能专心上课，在莴苣发现很多教练课根本是聊天课，
但这老实说有些会员看起来也喜欢上聊天课
→如果莴苣有正常教学的教练也欢迎推荐。
另外想请教，有些分钟制健身房也有卖教练课，这种需要先加入会员吗？
除了课程费用，另外需再支付场地费吗？以上，再次谢谢提供建议~~~