你各位如果觉得很累很想睡觉没力气头痛但又不想不做运动
不能完整做好的一组的情况下
会选择中间停下来还是降低重量
停下来倒也不是说停很久 有的时候就是两下之间没有维持着张力把他完全放下去
就可以再弄起来了
唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉
已经休息1天了 也不是强迫自己做 就是不做就就怪怪的不舒服
已经休息一天不代表休息足够了这么想练预锻炼嗑下去啊
多休息一两天 不要高估身体恢复能力 不然就是吃太少身体恢复不过来
作者: aa01081008tw 2022-07-31 12:45:00
又不是选手...感到烦不练不就好了...这么痛苦干麻XD从事其他运动...累了自然就先不玩了..谁会硬做?
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-07-31 12:53:00硬做很容易受伤, 不是顶尖选手不差那一点时间...
作者: a740125 (哈哈) 2022-07-31 13:00:00
被杠铃压死才是浪漫 冲了啦
作者:
ryo923 (Tzecheng)
2022-07-31 13:08:00降到最轻，有去活动比较重要
作者:
GOPOL (尽心尽力莫忘初衷)
2022-07-31 13:43:00降重 硬做会更累.....而且还可能会受伤
原来pre workout 中文叫做欲锻炼 学到了
作者:
B0Y0 (29大头)
2022-07-31 14:17:00降重 有做完心理也会比较舒服
你想游一万公尺，可是游到五千公尺就觉得换气不顺心脏狂跳四肢无力，那你还会继续坚持游完吗？健身前请先健脑
状况好状况有好的练法，不好有不好时好的练法，不好的时候就要去想办法让自己明天能回复到好的状况去练，以此为前提去思考怎么练
作者: dragon00031 2022-07-31 17:19:00
休息 之前有免疫功能的问题 以上...
作者:
johnny94 (32767)
2022-07-31 18:20:00有时候停练一周反而进步，休息真的很重要
作者: rax0010205 2022-08-01 02:44:00
很多时候身体给你的讯号要听
作者:
creepy (左招财 右纳福)
2022-08-01 10:42:00有练到一半肚子痛 去拉完继续练
作者:
ritt (rit)
2022-08-01 13:38:00可以稍微活动一下 恢复会比较快
wujet09100's everyday life as a learning experience for sport science
要看状况欸 如果身体都不舒服了当然是回家休息 还给你做完干嘛 以前上wg教练课也是这样 当天身体不适教练也绝对叫你回家 不然上课效果差又很容易受伤 不如好好休息再来