就是组间休息不好停太久
那不同组间呢
如果中间突然有事情 停20 30分钟 会不好吗
会不会就白练了
毕竟停的时间长了 鸡肉那个酸酸胀胀的感觉就不见了喵
作者:
sumton (CHCH)
2022-06-24 11:28:00停这么久要担心的是身体冷掉要重热身而已吧
作者:
thehsu 2022-06-24 11:46:00不会说没用,有刺激肌肉就有反应啊,只是半小时后冷掉要重新热身
组间休息间隔24小时有没有效果有在练当然就有效果，就是要重新热身而已
所以为了避免效果不好，组间突然想大便的时候我都直接扛着杠去厕所继续蹲；甩壶突然尿急，我就一路甩到厕所，进厕所再边甩边尿；再来为了练成全日全集中呼吸，我都跑到瀑布底下盘坐睡觉，最后领悟了肉之呼吸，终于当上了九柱之一……啊没事我跑错棚
作者: yeeroyuy 2022-06-24 12:07:00
练得那么痛苦干嘛
作者:
xc2v (xc2v)
2022-06-24 12:17:00鸡肉不见有可能是被猫吃掉
作者: augustus215 (augux215) 2022-06-24 13:35:00
休息太久，很容易拉伤。
作者: rax0010205 2022-06-24 13:53:00
不会 只是浪费时间
作者:
minipc (Toybox)
2022-06-24 13:57:00我都巨人加超级，供参
作者:
titus13 (泰特斯)
2022-06-24 13:58:00会，所以千万中间别有事
作者:
kuroroTW (kuroro...)
2022-06-24 15:12:00鸡肉会酸就整组丢掉吧
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2022-06-24 17:33:00健力：组间休息十分钟，开始计时!!!
作者:
yuechen (大谷结衣)
2022-06-24 17:35:00喵喵?
休息太久不如就直接结束了 后面再上去超危险的 手软脚软练屁
作者:
Dwccc (小天)
2022-06-25 15:21:00没差肌肉成长是在睡眠时间，跟你练完有没有肌肉酸痛 根本没半点鸟关系只是要注意充血状况，因为血流量高，才能举更重，刺激强度高。
作者:
skybrest (Be Still My Heart)
2022-06-26 01:06:00加油