楼主:
DaVinci (达文西)
2022-06-06 09:48:04一直觉得健体选手的身材很好看
肉量不会过大才符合大众审美观
前几天无意间看到馆长的影片
说健体选手是不练深蹲和硬举的
会让腰变粗
因为馆长有时说话会比较浮夸
所以当下也听一听就没再多想
但隔几天
又看到楷教练要帮梦多备赛的影片
也说先不要练深蹲和硬举
看能不能让腰围少2吋
所以如果要腰细
真的就不要练深蹲和硬举了吗？
作者: Taipress (泰压) 2022-06-06 10:01:00
用进废退 健体看倒三角 腰细占优势
作者:
tndh (Nick )
2022-06-06 10:04:00好不好看关键还是在脸
作者:
xc2v (xc2v)
2022-06-06 10:05:00是
作者:
wike3di77 (Rainnight)
2022-06-06 10:10:00阿瑞不是深蹲蹲的很猛吗 比赛也是好成绩啊
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2022-06-06 10:32:00小绿有说他比古典也不练硬举.本来就腰比较粗的可能会有影响.但有人本来腰就细的,练应该就没差.
作者: Thelight (maggie) 2022-06-06 10:41:00
你练大重量腰一定会变粗，粗了就更适合练
作者:
xc2v (xc2v)
2022-06-06 10:43:00腰变壮当然就变粗
肌肉越练越粗，所以只要碰到腰的都不要练，所以你躺平就好了，不要起来
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2022-06-06 12:26:00如果要比健体可以不用练，但以健康为目的当然还是练
以健康为目的 我觉得还是要练长期有练腿 身体机能真的会比较好
作者:
heyyoha (帅气风神)
2022-06-06 12:48:00背练大腰就细了
作者:
k214006 (夜深人静时)
2022-06-06 13:18:00有没有想过是你的肩背不够宽
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2022-06-06 13:24:00是，要追求视觉就不要操核心，像运动员核心超强腹肌超大块但正面看就是直筒腰身，要比健体或古典却拼命深蹲硬举本来就是搞不懂状况的行为，就跟你备赛马拉松却整天练冲刺加速一样，何必咧？是嫌自己时间太多还是优势太强？
作者:
hosighle (hosighle)
2022-06-06 13:31:00去看健力跟健体的比赛 就能知道两种身形完全不一样
作者:
GOPOL (尽心尽力莫忘初衷)
2022-06-06 13:32:00健力其实腰不太会变粗....我硬举拉到190 跟前年150 我腰带的尺寸都没变......
作者:
baw88 (小宝)
2022-06-06 14:25:00也不是说重量越重腰就会成正比的变粗，不过跟没怎么练比起来是会比较粗没错，核心要撑你还期待它很细吗？
作者:
nocash (show me the money !)
2022-06-06 15:11:00抽脂抽一抽就好了，比健体傻傻的练什么硬举
个人认知 健体怕的腰粗跟腰围没啥关系 是视觉效果问题尤其是腹外斜跟竖脊
作者:
sumton (CHCH)
2022-06-06 18:01:00练健力腰的确不一定会粗还可能变细，运动员的腰正面看起来比较宽是因为侧腰肌力很重要，但前后有可能因为脂肪减少变扁
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-06-06 20:04:00体态最好看的是运动国手, 重训只是辅助, 体态最后由自己拿手的项目去调和, 没调和过给人的感觉就是空有肌肉
作者: camen (卡曼) 2022-06-06 20:37:00
格斗看多了、反而直筒腰好看
体态自己喜欢就好 也是有人就单纯想练肌肉 没有调和运动需求啊
作者:
agunnm (转角卡到阴)
2022-06-07 12:58:00练到腰粗？就是肥肉而已
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2022-06-07 20:11:00
你需要的是滑滑果实
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2022-06-09 13:30:00在台湾，你不能公开嫌弃深蹲硬举