[闲聊] 如果习惯脸部代偿怎么办 xu35l PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 如果习惯脸部代偿怎么办

楼主: xu35l (煞乂罪i协志乂气) 2022-05-26 16:47:23

各位巨巨好小弟重训以来一直有一个困扰
就是很常不自觉的脸部代偿程度大概是
像热狗王这样
https://i.imgur.com/zOY1czD.jpg
有镜子稍微注意时还好但有时做重
或拼力竭脸部不代偿一下真的都做不起来
最困扰的是练完回家吃饭
两侧脸部肌肉咀嚼时会有点无法控制抽动
一开始以为中风结果后来才发现是脸颊力竭
请问各位大大也有这种困扰吗？
认真文不是来乱的==

作者: ppc ( ) 2022-05-26 16:53:00

固定你的脸

作者: loom0et0bust (十五夜澪人) 2022-05-26 16:54:00

有啊练了五六年，没变多大只，却越练越帅，害我出门都觉得太沉重，真的很困扰，同样求解

作者: cnns (HY) 2022-05-26 16:56:00

二楼贴个照片来讨论不然很难给建议XD

作者: Taipress (泰压) 2022-05-26 16:59:00

不想脸一直代偿有时候喉咙代偿叫一下也是异曲同工 XD

作者: Asucks (我的老婆是超人) 2022-05-26 17:08:00

用拉力带把脸颊固定起来

作者: zxcvalqq (orange) 2022-05-26 17:15:00

我以前也这样后来把腰带绑脸上吸气巩固脸部核心就解决了

作者: shinewd (weichia) 2022-05-26 17:20:00

脸贴胶带

作者: anoymouse (没有暱称) 2022-05-26 17:24:00

练完脸变帅章鱼身材还是章鱼哥

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2022-05-26 17:33:00

脸也是有肌肉不这时练什时可以练

作者: OdinSword (OdinSword) 2022-05-26 17:33:00

打肉毒啦

作者: chu (chu) 2022-05-26 17:38:00

https://i.imgur.com/UmA26hf.png 瘦脸面罩

作者: MicroGG (La New总冠军) 2022-05-26 17:55:00

XDDDD

作者: SacrificesPi (一枚弃子) 2022-05-26 18:01:00

你只是想臭热狗王吧XD

作者: HCLP (Laurence。) 2022-05-26 18:16:00

热狗王颜值PR > 批R葛格

作者: rax0010205 2022-05-26 18:35:00

你长那鸟样没人在看你

作者: agunnm (转角卡到阴) 2022-05-26 18:41:00

who cares

作者: lelu (乐路) 2022-05-26 19:58:00

认真回,的确有这种问题,叫颞颚关节症候群

作者: K60258 (储存勇气~) 2022-05-26 20:12:00

笑到流泪

作者: san0546 (光头) 2022-05-26 20:19:00

不容易

作者: YangJimmy (这是有钱人的ID) 2022-05-26 20:47:00

https://i.imgur.com/7qP9xmd.jpg跟二楼有类似的困扰，二楼我们一起po!

作者: OROCHI97 (OROCHI97) 2022-05-26 21:04:00

他是欠你多少

作者: seanidiot (idiot) 2022-05-26 21:13:00

所以才会发明乳清蛋白啊

作者: momocco (蝴蝶) 2022-05-26 21:18:00

https://reurl.cc/41LemY

作者: abc12701 (阿绅) 2022-05-26 21:58:00

这样才帅啊

作者: wtsph (Plz don't say u r 雷姬) 2022-05-26 22:11:00

就是习惯超越身体负荷，头颈都额外出力造成，脸部只是其一。

作者: ceca (生活艺术大师 N) 2022-05-26 22:38:00

你可以去整形...塑胶脸就不会让人看到你代偿.

作者: salamender (banana king) 2022-05-26 22:54:00

胸锁乳突肌会受伤，这个是不难医但是痛起来跟牙痛有得拼。

作者: lronbox (Allen) 2022-05-26 23:00:00

你可以戴丝袜练呀

作者: loom0et0bust (十五夜澪人) 2022-05-27 00:01:00

https://i.imgur.com/FxDqWgr.jpg

作者: p09171989 (Panda) 2022-05-27 00:02:00

早该取消了现在爆成这样根本没差虽然现在人很少练的很爽但像wg这类规模大的可能还撑得住一些小间非连锁的根本撑不住吧

作者: loom0et0bust (十五夜澪人) 2022-05-27 00:05:00

认真讲，真的很困扰的话，就是降重把动作控制更稳定一点，或者检视特定活动段是否有功能异常问题，导致需要过度仰赖颞颚关节稳定

作者: momocco (蝴蝶) 2022-05-27 00:46:00

咬裂不好玩可以预防性戴咬合板做运动

作者: wadechen (忙) 2022-05-27 01:36:00

顺着咀嚼肌贴肌贴（开玩笑

作者: yjyah (yjyah) 2022-05-27 04:09:00

楼上loom大，方便问你po的这本书是哪本吗？因为提到关节松想了解，谢谢

作者: loom0et0bust (十五夜澪人) 2022-05-27 06:02:00

https://bit.ly/3Gqo3BT 改颚归正

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2022-05-27 08:22:00

楼上强

作者: kele1206 (胖) 2022-05-27 09:44:00

有真相有推推文快笑死想看脸代偿XD

作者: todd0101 (Alex) 2022-05-27 10:49:00

脸又不会骨折别咬断牙齿舌头就好而且谁要看？

作者: idareyou (HellTraveller) 2022-05-27 10:59:00

红明显我把牙齿咬裂… 要注意啊

作者: yjyah (yjyah) 2022-05-27 11:34:00

to loom大谢谢！

作者: ExcellentSun (一日一生) 2022-05-27 13:01:00

这篇哈哈哈哈哈哈哈

作者: weiike (绿岛人) 2022-05-27 13:42:00

Y大很帅

作者: DRnebula (银河食尸鬼) 2022-05-27 13:46:00

敢po给推

作者: s2500205 (KingWon) 2022-05-27 14:10:00

羡慕越练越帅啊

作者: hpw456 (Eric) 2022-05-27 15:07:00

真的要控制一下脸，不然会加速脸上皱纹生成（认真）

作者: a8312116 (折一半都比你长) 2022-05-27 15:29:00

好巨

作者: jay401401 (DDDDD) 2022-05-27 15:30:00

我笑了

作者: YangJimmy (这是有钱人的ID) 2022-05-27 15:46:00

二楼超巨！

作者: omega1312 (断线的风筝) 2022-05-27 16:58:00

Y大不是帅老板吗XD 真的很帅

作者: honey2616 (Celinelee) 2022-05-28 08:38:00

戴口罩啊

作者: qwe123456460 (寂寞不寂寞) 2022-05-28 17:33:00

有时候练完脖子不舒服也是太用力

作者: ap88994433 (Xiahouyuan) 2022-05-29 03:59:00

蜡笔小新有部电影版主角也是运动脸就很丑XD

作者: james2013011 (James) 2022-05-30 19:22:00

这篇必须跟

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