大家好
标题可能会误导，我想在这解释清楚一点
我常常在健身房遇到做机械式重量训练做很重
然后最后一下都不放好好出力放回去
而是直接放手让重量片用力撞回去的
因为我自己训练都是即使力竭也会出力到轻轻放回原位的
每次听到这种都会大翻白眼… 还是这情况很正常？
我自己的观念是没力气做到回就不要装猛
也可能有人在求爆发力所以不在乎最后一下
但一直听到超响亮的碰碰声真的很烦啊…
我感觉这跟摔杠又不太一样？
拜托会这样做的人可不可以出门说一下原因
理性讨论请问争吵 QQ
作者: an0202 2022-05-06 14:11:00
有些人的确健身不健脑 文都不看就在喷
硬举、自由重量我还勉强可以理解尤其又是做大重量或其它那种先硬举再转手腕抬到肩膀最后举高高（不知道名字抱歉）这种做完后要摔我都可以理解，而且通常也会在地面放垫子或在软垫上做减缓冲击力，但机械式我真的？？？？
作者: ddsam 2022-05-06 14:13:00
如果是练背的 有些设计手不够长放不回去
作者:
archzxc (阿奇)
2022-05-06 14:14:00其实自己没摔不就好了，何必知道他人为什么这样做
作者: ms19889120 (apple) 2022-05-06 14:15:00
机械式放很大声真的很????????
我即使做pull down也会站起来而不是放手让它飞回去，撇除这个，健身房的器材都是在人体允许范围内可以放回去的角度和设计… 还是我筋骨太开没这个烦恼回12楼因为我每次听到真的都觉得很影响我，然后会一直觉得干嘛装猛，如果能得到一些自己没想过也合理的答案，或许下次我就能心平气和的忽略了
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-05-06 14:28:00太有公德心的一律建议自组轰菌，没错！是有公德心的要组。
作者:
ozima (ozima)
2022-05-06 14:28:00器材太高就算站起来放也是会弹回去.....
作者: zxcvalqq (orange) 2022-05-06 14:29:00
你可以轻放代表还没力竭吧
回20楼我就是因为自己想只能想到在装猛所以才好奇想知道是不是我误会了什么，毕竟我遇到的都是没有打算慢慢放回去的那种，是固定那几个啦毕竟是小小的健身房，没打算努力轻放跟试图轻放真的蛮明显
作者:
xu35l (煞乂罪i协志乂气)
2022-05-06 14:34:00很简单 他够巨就闭嘴 没你巨就走过去揪衣领叫他安静
我的确有可能没有完全力竭才讲那么轻松，我自己的习惯是每个动作都以能保护自己不受伤为原则，所以我都不是做爆发型的而是以普通速度感受自己被锻炼的部位和感觉，以前在台湾教练是有以力竭为前提帮我上课，但最后一下总是他协助我轻放或我现在即使超酸超没力还是会努力轻放回去
作者: vic850630 (大师可可) 2022-05-06 14:37:00
耳机带上，心无旁骛
回30楼有巨也有不巨的 QQ 另一个现象是，有些人一旦看到其它巨巨也来练反而会轻放了… 我就遇过本来只有我俩他摔好摔满，后来一个巨巨进来突然一切都安静了
作者: RealNigga (FBI Booty Investigator) 2022-05-06 14:40:00
看到妹子想展现自己的雄性风范^^
作者:
irpolo1 (书会飞)
2022-05-06 14:51:00作者: yeeroyuy 2022-05-06 14:54:00
最后一下还好吧
作者:
gs00001 (gs00001)
2022-05-06 14:58:00还有比摔器材更靠北的，杠片随便放，每一层都夹杂不同重量的更片，看到20公斤的还放最上面，最鸡巴！
作者:
xu35l (煞乂罪i协志乂气)
2022-05-06 15:04:00原来你也在澳洲 该不会同一家gym吧 我这家也有一个蹦蹦哥常摔固定器材== 真的很想拿杠片砸他
作者:
weiike (绿岛人)
2022-05-06 15:23:00还有一直叫的
作者:
audi1005 (totot)
2022-05-06 15:25:00要看情况...故意还是真的撑不住才摔
作者: h780728 (削梨肥刀) 2022-05-06 15:31:00
我还遇过加速推回去的，很无言
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-05-06 15:35:00这不就跟改管一样他觉得爽就这么简单
作者: nivodivo (胖子) 2022-05-06 15:39:00
付费使用不违规就好 干嘛道德绑架别人？
作者: Mackie (暗刀麦奇) 2022-05-06 15:42:00
帅啊 跟改管一样越大声越吸眼球<3
作者:
Dwccc (小天)
2022-05-06 15:50:00就有了硬要举自己不能承受的重量，到顶就不行了，只好摔了我这里杠片都被摔破了，超机车的还有那种每一下都要叫的，吵死人
作者:
Dwccc (小天)
2022-05-06 15:58:00我现在这里就有一个在硬举，没啥肌肉的白鸡，举超重，然后一直在那摔…，举不了硬撑啥力竭真是好借口…
作者: jenkl 2022-05-06 16:00:00
不就是离心都不会的装b仔吗？
作者: TGLiu (猫猫) 2022-05-06 16:03:00
就是机掰人啊 不用怀疑
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-05-06 16:13:00我现在健身房就有这种每组都要康康康的人 只要他来我就练别的不对 不是每组 是每下
作者: MJSP 2022-05-06 16:14:00
还有一种是每做一下就叫一声
力竭怎么轻放 不要故意自由落体 有尽力控制就ok了吧
作者:
chiichi (chiichi)
2022-05-06 16:29:00阿就力竭了能怎样== 每次听到就翻白眼怎么不自己戴耳机
作者: maxc55555 (Jung) 2022-05-06 16:31:00
上次看到一位人兄，滑轮下拉最后一下直接放手，握把晃动超大，他要站起来就刚好敲到自己的头，还有声音，听起来很空XD
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-05-06 16:57:00了解力竭的定义，就算1公斤也会让你手软。
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2022-05-06 17:05:00力竭XDDDD
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2022-05-06 17:10:00越弱的 就喜欢越用力放回器材 越常使用的 就知道器材状况良好需珍惜器材状态好不好 会很影响训练时的顺手度
作者:
image0404 (image0404)
2022-05-06 17:23:00认同25楼
作者:
forhhtem (forhhtem)
2022-05-06 17:27:00就没力了不然想怎样
作者:
MapleWang (爬文之道已不复存?)
2022-05-06 17:30:00硬举的杠片是和举重比赛一样的可摔型吧
一堆瘦猴在那边力竭力竭 算了吧 练到力竭还不是这么菜==
硬举之类的最后一下可以理解啊 机械式直接放掉让铁片彼此撞击的比较难以理解
作者:
jyunwei (jyunwei)
2022-05-06 17:47:00我力竭后不但会轻放，还会再多做个两三下呢
作者:
tenchu ( )
2022-05-06 17:49:001F的逻辑让人大开眼界
作者:
tommyfly (飞仔老地方囉)
2022-05-06 17:57:00HomeGYM最好是摔器材..第一心疼..第二楼下邻居会来按门
作者: control2452 (slogan) 2022-05-06 18:13:00
帅
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2022-05-06 18:14:00其实....馆长不是都很大力放吗..
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2022-05-06 18:18:00但他很帅的放,会让一大堆人学..XD虽然馆长的放很帅,但还没到整个丢的概念.是有看过拉到顶峰直接丢的..虽然这种并不多见.那种会整个地板都在震.附近的都会看一下.
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2022-05-06 18:23:00还是有拉.巨巨大重量力竭...不过通常巨巨不太会撞击器械倒是
作者:
foxs9 (moon river)
2022-05-06 18:40:00机械式很常大力放通常都是装逼啦
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2022-05-06 19:02:00很重的器材放下的声音跟轻量的声音不太一样
作者:
kkyyk (不死)
2022-05-06 19:05:00机械式的摔大声就刷存在感啊 觉得自己很猛
作者:
sicao (adios)
2022-05-06 19:08:00这种我只能默默诅咒他 QQ
我是会看器材 我那间莴苣有些拉背的固定机械放掉也不会很大声 有缓冲垫那种
有些真的一看就知道是故意的，想吸引大家的目光，那种超屁！
作者:
g204094 (吉尼)
2022-05-06 20:36:00滑轮下拉因为有些人太矮重放杠片可理解 每次都很讶异竟然有人卡大腿那边可以放那么低 呵
作者:
TaiwanNeko (å°ç£å°å°è²“)
2022-05-06 20:52:00他在跟别人证明他是个智障
作者:
jkokpcu (小无)
2022-05-06 20:58:00还好吧又不是每一下都摔器材
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-05-06 21:13:00力竭是个训练方法，无关乎菜不菜。
可以清放不是因为力竭，而是因为不要影响他人，所以刻意保留一些力气放下。然后这时候就会有人叫说健身房不是图书馆最机车的是硬举每下都用摔的
作者: fireman66 (桃桃) 2022-05-06 23:07:00
健身房都会写规范：勿重摔器材。最后一下放那么大力容易损坏器材寿命，教练也都说，最后一下轻放才是完整的，没力放掉代表最后一下根本不算，也代表重量太重没有量力而为，结论：素质不好！
作者:
helloman (.......................)
2022-05-06 23:23:00有没有看过训练过程不摔，练完拿哑铃回去放的时候才摔的天才？是走两步路就力竭了腻？
作者: blitz (WTF) 2022-05-07 00:24:00
自己经验,常在那边做机械放下很大声的,真的都是弱鸡
作者: Alpha2022 (阿法) 2022-05-07 02:15:00
有些真的是力歇没办法特别是推腿机+大重量但卧推、二头弯举跟背拉这类可以靠站起来缓冲力道还制造大声响就真的很无言
不管是不是力竭 都很讨厌 因为很容易被这种声音吓到
作者: angelgirl13 (火锅少女13♥) 2022-05-07 03:57:00
♡
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2022-05-07 04:37:00其实只有一个关键就是器材不是自己买的所以毫不爱惜，就跟租车会大力甩车门跟急冲急煞一样，然后开自己的车就规矩一堆，爱护得要死
作者: rax0010205 2022-05-07 04:52:00
就是智障一堆娘砲动不动就在没力
作者:
richard730 (Life Bubble GT)
2022-05-07 07:11:00你好无聊 管那么多干嘛…
我看过肥宅练硬举从空杠就开始摔 真的是靠北吵白痴一个
别人边练边吼觉得很吵也叫管那么多？别的不说 滑轮下拉那种插销的机械式 摔的金属撞击噪音最好耳机是挡得掉
我遇过机械式每下都放手让他摔的，当当当当个不停，真的是有病
作者:
ccufcc (皮卡波)
2022-05-07 07:51:00机械式的铁皮容易被摔裂铁片
没什么意义，如果家里自己买的器材跟房子大概也不会摔，摔了还会有人过来关心是怎样
作者:
tihs104 (shit)
2022-05-07 10:12:00就…不会爱护器材的人哪里都有这样
作者:
beitou (beitou)
2022-05-07 11:20:00就习惯差 动作粗鲁
作者: James102211 (James102211) 2022-05-07 11:23:00
想吸引人注意吧
作者:
newstyle (人生不要有遗憾)
2022-05-07 12:05:00帅! 比较有男子气概
作者:
TaiwanNeko (å°ç£å°å°è²“)
2022-05-07 12:14:00不是没水准就是智障
作者: fireman66 (桃桃) 2022-05-07 12:16:00
前面好几个说会摔大力的都是弱鸡，但我这边新店健工都是巨巨在摔
就很单纯的废而已。离心控制不了，代表那不是你真实的力量。吴龙讲过：别摔器材，当个文明人
作者: nivodivo (胖子) 2022-05-07 13:18:00
干脆举重健力比赛都规定摔杠等于失败好了进步成文明的运动竞赛
比赛是在拼最大重量有失败风险的，而练习一般不会在那边拼可能失败的重量没力还有人补力跟护杠
作者:
sowulo ( )
2022-05-07 15:07:00我觉得硬举到一定重量之后很难再循上来的轨迹轻放耶
作者:
pinkkky (人妻妈咪-洪小兔)
2022-05-07 16:05:00本来就不能摔机械式器材阿，WG都会广播叫人家小心轻放。
作者: OooOoopy 2022-05-07 16:26:00
哑铃不放回去的也很白目
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2022-05-07 17:27:00硬举摔应该很正常倒是...那些破两百的都超大声..XD
作者: kevinker (职场老鸟) 2022-05-07 23:48:00
几年前在台南的西格玛健身房也有遇过一模一样的
nividivo这言论是真的满惨的 没逻辑的发言 可怜哪
作者: jamz (睡不饱..ˊˋ) 2022-05-08 02:15:00
推文让人大开眼界
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-05-08 03:03:00所以明确表态小心轻放的地方，本就不该采取力竭式的训练。因为正确的力竭，你根本无法小心轻放，这无关乎菜不菜。就像屎急尿急到临界点，你绝对是找墙角或遮蔽物，你还能顾及道德找厕所，就代表你还没到极限。
作者: rax0010205 2022-05-08 03:41:00
如果你的力竭会让你摔的话，那你最后那一下基本上就是垃圾容量
作者:
helloman (.......................)
2022-05-08 08:40:00幸好大部分的人都轻松练，不用每一组都要力竭摔器材，不然整天去等器材维修就饱了
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2022-05-08 10:10:00
一楼说的没错 上次还有人在那硬举大重量轻放...220三秒放 比60用摔的 声音还大
我硬举270+轻放都没声音耶 你做得起要放得下好吗哥们
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2022-05-08 11:32:00
影片看一下270要没声音下放至少要1X秒影片不是要听声音大小喔 那都可以后制 要看下放1X秒旁边要放钟喔还有杠片要确认是真杠片 不然你这样讲就像唬烂补一下机械和硬举的差异拉 不然又有人要唬烂硬举既使还没力竭 离心就是比拉上去还辛苦就算第一下离心最多也只能放慢一点 不可能像机械那样大部分器材离心都可以快撞击前停下轻放所以硬举越重 下放一样三秒 但是质量越大声音变越大
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-05-08 13:16:00人家单位是LB啦
作者:
chencjj (神骨鸡好好吃)
2022-05-08 21:35:00这个问题请教CSIR大就对了，因为他每次卧推结束一定要用力撞smith架
作者:
xc2v (xc2v)
2022-05-08 23:40:00就习惯不好
作者: makoto223 (丹尼) 2022-05-09 08:32:00
力竭训练可帮助提升肌耐力 说力竭就放这么大声 是合理的吗？