各位巨巨好！
手机排版请见谅
目前是健身2个月新手
大约5月中时会再测量一次inbody
教练请我测量前两小时喝300-500cc的水
理由是如果肌肉含水量不足
机器会判定成脂肪
但爬过许多文章表示
测量前喝水会造成体脂数值上升
未进食状态下会比较准确
测量前两个小时饮水的文章倒是没找到
请问各位巨巨我是否应该照着教练说的呢？
还是应该骗他我已经喝过了？

因为目标是减脂
不知道教练是不是想借此推销课程
感谢各位回答

喝水才会变脂肪 反正inbody又不准拿来前后差异比较就好 重点要同状态 同时间点 减少误差不然 直接握住把手往膝盖贴啊 作弊就好

尽量维持每次状态一样就好吧

哪里的教练==？ 我第一次听到叫人喝的

如果不是莴苣我自含

镜子最准

看趋势，我是起床尿尿刷牙洗脸后空服不喝水就去量，一个月一次，大致看一下数值的走向

不用水份让肌肉判定多一点，怎么洗客户效果很好

真是一个充满话术的领域呢

我记得板上有一篇如何骗inbody数据的心得http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1571587631.A.9CE.html找到了

脂肪不导电，喝水会误判为肌肉。但进食后、宿便会被判定为内脏脂肪。inbody得长期量、且条件一致才有参考价值。但变因影响太多了，它就是台商业机器

干 笑死

喝水=脂肪，让你数据变差才能骗你买课程啊

我长期量 各部位脂肪肌肉都还满有一致性的说 不管是大量流汗完还是量前半小时喝了几口水

你要准就花钱去医院量，inbody只是参考

之前看有YT影片喝完一瓶马上量是体脂率升高水分不是加到水分里

这种东西就是一致就好...不用执著一定要怎样量，把重点放在每次都一致的条件去量

这个教练可以封锁了

喝水不是会降体脂吗？增加身体导电，水多肌肉多 水少脂肪多

☺

https://youtu.be/H8Wiw3n6uNw之前是看这个，大概19分的地方，本来13.6%在喝完一公升变15.7%，如果跟水一起量是15.3%

早晨起床上厕所前后测量就有差异了