以下这四个词有什么不同
1. 健康
2. 适能
3. 长寿
4. 表现
我个人认为这四个词是完全不相同的意义
但如果有人要绑在一起
作为行销的手段
尊重啦
※ 引述《solumate (姆咪鲁肥宅)》之铭言：
:
: ※ 引述《rial (deoo)》之铭言
: : 或是光靠走路、打羽球、台球、网球…就可以维持老人的肌力不会衰退（就算超过100岁
: ）
: : 这一切争论就截止了
: 老实说，如果你能一个礼拜5天，
: 每天去操场快走30分钟，
: 差不多这个强度的运动量，
: 就足够维持生活所需肌力了。
: 争论要停止确实这么简单，
: 但就是一堆傻子不相信。
: : 我们就会相信你而不相信何立安
: : 所以到底是谁愚蠢？
: 当然是相信何老师的狂热信徒比较愚蠢……
: 因为有达到上面强度的运动习惯，
: 就已经足够维持生活所需肌力，
: 何老师的说法只是在贩卖老化焦虑而已。
:
:

实际上彼此都有交集的地方没有一定程度的健康，再好的表现都只是昙花一现，而没有足够的表现维持日常生活，也不用谈健康，没有健康和表现的长寿，只是无止境的折磨至于适能这个词就很荒缪，你的适能和我的适能，个体差距过大， 如何去评估、定义适能，是台湾整个社会落后于现代运科数十年的地方

推 整串看下来已经无关科学或专业 这是信仰的论战XD

我怎么觉得整串看下来，两个论派体现出巨大的逻辑和知识、实务经验量差距

争什么，掺在一起做撒尿牛丸啦

波和粒子是不同的意义 但交集就是光你也只是为反而反而已 我看的出来

其实就是“这样就很好派”对“积极向上派”的反扑。

我考40分就好，反正还能补考vs我觉得我至少要80分的水准，以免考试失常

我不就是手指开刀影响到我深蹲害我受伤的例子吗？声音是空气震动产生的，空气再拆解细分成基本粒子确实具备波粒二相性

一直用滑坡谬误来谈逻辑 先说我不管何老师对不对只是4个不同东西可以有同样交集根本没问题

多数人都把时间花在愿意花的地方啦，不然谁不想要有好身材，不过多数人都把时间精力花在他们觉得值得的地方罢了有些人就设了些目标搞些口号，想从中牟利罢了。这些年来各式各样的商人搞了深蹲硬举举重各种花样就是想把人骗去买课。 至于渐进式超负荷又不是什么新东西，有些人一直拿来当口号不知道是怎么了。 健美的也是在渐进式超负荷啊，健美的也是在肌力训练啊。 换个名词让不懂

真的欸 马甲线 人鱼线 直角肩 南瓜肩 这些搞一堆口号为了行销的商人实在是太可恶了健美的超负荷是为了让肌肉肥大 衍生出的问题是巨量训练量累积出来的受损和恢复问题

的人以为自己走在正道，别人都是邪魔歪道。 毕竟对卖课的人来说，要让人提升肌力比改变身材容易太多了，这些卖课

换个名词想把自己变得更厉害这点倒是没错

的人很容易就可以吹嘘教课的成果。

不是欸 肌力和肌肥大训练的差异对你们来说是换个名字而已的事喔 还活在2000年？

不过何老师不反健美训练吧

别人的超负荷训练就会出问题 这应该是上个世纪的想法吧?

健美、健力都是专项 专项就会有他的风险在肌力≠健美或健力肌力=肌肉对抗阻力做功的能力

商人不反任何训练，他只是提出他觉得比较安全练的方向。

其实我不觉得换名词是负面的 一定要上大重量 这个说法是没听他解释根本不会懂的说法如果行销就是烂 那奢侈品都不能买了

肌肉骨骼神经系统只对压力起反应，压力就是相对于自己的大重量，不然举空气就可以人人练成阿诺了。

是阿 我懂

真正的自然健美养成 就算是正值荷尔蒙分泌旺盛的青年也要数年之久 你抗老化用自然健美练效益本来就没有肌力训练高阿何况自然健美的养成需要多大的自律能力 门槛比肌力训练高多了不是欸M大 你喜欢健美却完全不懂健美是怎么样你说都要练好了 有多少天赋异禀的人扛得住两种不同训练的训练量？赞成换名词再来行销

其实有和抗老化相关的研究 人是不太有办法靠外力很长寿 活100岁是基因问题 只有办法在寿命到了之前尽可能让体能维持住

一派定义的抗老化是活得比较久另一派定义的抗老化是退化的速度比较慢两者的定义的不一样

其实重训+有氧就是最佳解，只是不知道为什么就是有人爱歧视其中一方www然后要达到可以慢跑的肌力，根本不需要太大，只要有达到自重的分腿下蹲就可以。有那最基本的肌力就能跑了，不用特别去重训。

照何理论，提升肌力有一部分是避免受伤，当然被车撞都一样

我健身房也有70岁可以做40公斤Snatch的阿公 他的女友35岁 他周围的朋友也都很羡慕他80岁能弯腰这种基本到不行的东西根本谈不上健康或生活品质产生动作的能力来自于肌力 是神经征召肌肉的结果 实际上活动度也和肌力高度相关 神经抑制产生的活动度不足是由神经肌肉失能造成的 有兴趣可以去读一下肌动学

重点是女友 35 岁

重点是女友35岁无误