※ 引述《ha820 (Modern Loneliness)》之铭言：
: 滚轮操肌有用吗？ 33岁圆肚“野猪男”一年成果大公开
: 用滚轮练腹肌真的有用吗？日本一名以动画《鬼灭之刃》角色嘴平伊之助为暱称的网友
，
: 为了造就如果动画角色的腹肌，持续进行滚轮训练一年，前天公布成果，他原因圆滚滚
的
: 肚子，真的被练成了8块肌。
: 这名网友伊之助目前33岁，除了以动画角色为暱称外，他总是以如同动画角色般戴着野
猪
: 头套亮相。他以每天滚轮100下为目标进行训练，一开始的体重是70.1公斤，一年后减
掉
: 了13.1公斤、体重剩下57公斤，总计进行了2万2920次膝式滚轮、1万3037次立式滚轮。
: 伊之助还分享了一段自己训练过程的影片，内容可见他除了滚轮运动外，也会进行其他
训
: 练，有趣的是，他的爱犬不时会在训练时乱入干扰主人。（即时新闻中心／综合报导）
: https://tw.appledaily.com/life/20220302/77BBCYRP2FC5FJYXWXLDLXMUHA/
: 主要是分享这篇新闻，标题放不下原文标题
: 真的太猛了，用滚轮就好，不用去健身房了嘛...
很好，这个我有经验
大概大3时，因为读书的地方美食太多又便宜把自己养的太滋润
然后当时在路边推销的业务帮我量体脂18然后被哭应该要在15左右要我买产品
我也就傻傻的...真的就觉得应该要低于15
（想骗我包包的金金还是吃屎吧）
于是开始做一些在宿舍能做的简单训练
其中就包含了：滚轮
当时每天滚60下，除了跟朋友出去玩需住宿外基本上没断过
毕业后当兵下部队开黑头，一样直接把滚轮拿去办公室
3勾和3杠+4个兵就在上班时玩谁能滚的多
有时候一些2颗花也会来参战
听退伍的学弟说至今那个滚轮都还在办公室
退伍后开始玩路跑，就改成每天100下
持续滚了8年，直到进健身房后才断掉
https://i.imgur.com/VD09lT3.jpg
读书时期
https://i.imgur.com/om9bpF2.jpg
当兵时期
https://i.imgur.com/hhTuKW0.jpg
路跑时期
健身后相信看过的都看过就不提供了
要我说滚轮能不能瘦，我的答案是绝对能
只要动作没有大问题，滚轮能练到的肌群不少
所以对于消耗能量绝对有效果
但绝对不如你出门跑个3000就是了
那滚轮能不能练腹肌，答案当然也是肯定的
你他妈我当年买滚轮就是为了有腹肌阿
有腹肌就是潮阿，打个炮脱衣服没腹肌多漏气
直到我被笑说只是个有腹肌的马拉桑....
当然滚轮不只能练腹肌，也能锻炼整个核心和背肌
也因为有这段，初期玩大力量时基本没有核心问题
第一次拉硬举就100kg做组，虽然完全是钓虾
https://i.imgur.com/7eUe7Rt.jpg
划船也是初始就60kg做组
你以为我天生神力？其实我寒玉床躺8年阿
以上经验分享
滚轮不是神，但也决不是没用
https://i.imgur.com/RrwNPB8.jpg
我老婆当年都在练了，虽然现在变成60kg的哑铃..