因为自己有驼背的现象，开始怕脊椎侧弯
所以想说开始练腹肌，还有胸肌
看能不能抬头挺胸，但是电视上的健康节目，很多都说什么肌少症
想问两个问题:
1.肌肉要练才有，还是天生有基本的一些些?
2.https://reurl.cc/VjRqQy 这篇有参考价值吗?
3.练瑜珈有帮助肌肉的效果吗?
谢谢!

问题1国小的课程就有教

国中生物课就有教了...

没有肌肉，会等于水母吗？

瑜珈类型那么多种是问那个？

瑜珈主要是练核心肌群, 对于姿势矫正来说, 瑜珈是满适合的. 不过, 瑜珈不太会有肌肥大的效果. 另外瑜珈更需要有老师在旁边指导姿势

你没肌肉连上ptt发文都办不到

要抬头挺胸要练背吧

核心没有胸 你怎么练胸了?

胸强背弱容易圆肩(肩膀往前缩) 反而使驼背加剧

有关姿势矫正的资讯，请找物理治疗师

隔壁FITNESS板也满多相关讨论的 可以去看看

姿势不良，主要是习惯的问题；习惯不纠正，你怎么练也没什么用；你一天运动不过1~2小时，怎么抵得过其他22小时不良姿势造成的破坏(不是说不要运动,而是说要除了治标更要治本)

没有人不用练不用吃就能壮基因好坏是有人怎么样都壮不了

我看不出来你贴的连结，对驼背有什么帮助......

健康2.0不是给老人看的吗@@

本人驼背练背肌改善很多，给你参考

驼背不是要先加强背肌吗?练胸肌更驼..

借问下有没有能练背肌的简单运动??在家就能练的

弹力带划船..拉单杠

肌肉天生就有，要壮、帅、线条好看，这要后天训练

佝瘘症是缺维他命D以及日照少，用来表示幼儿发育不足；成人维他命D缺乏成为骨软化症。说到底跟练肌肉也没什么关系，比较有关联的是肌少症。

没人嘘？你先去查驼背要那些训练，然后去查"核心肌群"包含那些吧。功课先做再来问

这也太…呃

吊单杠吊单杠吊单杠钢弹荡单杠

在youtube打驼背加物理治疗，就一堆够你练的

人类没肌肉根本活不久 连吃东西都有困难

？

反正我是先嘘了 看你打字发文有够像国中生 你根本只是想胸肌腹肌而已 扯什么脊椎侧弯然后认真回 要解决驼背请找物理治疗师 或是练你的背部肌群 EX 旋转肌群斜方菱形阔背 前侧胸肌要放松练瑜珈顶多伸展你的肌肉 没有阻力练不了多壮跟纠正你的肌群

国中生为啥有帐号…

感觉在洗文章

我也要发大财

你小学没毕业麻 骨头外面包肌肉 肌肉外面才是脂肪人如果没有肌肉 你根本无法行动好吗再给你一个冷知识 人类最灵活的肌肉是舌头

推楼上 好想吃舌头

左转 elementary school 版

就算是认真的 基本的也该先查一下吧..

............

天生就有大脑

我也纳闷这边变这么和善吗XD

…

担心肌少症的话建议先练腿，首先腿部肌肉最多；其次可以强化咀嚼肌和咬合力，才不会食不下咽；最后还可以强化声带，喊救命也比较有力。

.........

......

驼背加强后三角及改善生活姿势

没有肌肉 是微生物吗

有听过肌肉萎缩吗？肌缩患者因为病变造成肌肉持续萎缩最终危及生命

多看看版上文章 健康2.0参考就好 很多过时的观念

XD 我昨天回完看下面的推文还想说自己是不是凶了竟然都没人嘘嘘

来这边问然后比较信健康2.0，那去看就好了还来问

胸跟腹肌？？？去练背…

看到胸肌、腹肌很想嘘

肌肉天生没有是有病

讲得出平滑肌、骨骼肌，结果问的问题如此XD建议你找资料找有用一点 然后去隔壁版问什么关键字都丢进去搜寻看看啊，伸手伸得很彻底欸

那种业配一堆的节目还是少看