: https://i.imgur.com/EjyNXBe.jpg
: https://i.imgur.com/l2rSuUH.jpg
刚好这两天豪哥出影片
一个月时间训练大飞
成果是这样
https://i.imgur.com/ggTWK9x.jpg
腹肌可能瘦下来就有
但是那个饱满的胸肌是怎么回事
才一个月欸
豪哥表示这次训练全部都采机械式
我相信版上一堆人重量应该都可以做比大飞重
但一个月这样的胸肌怎么做到的啊
太夸张了吧
对照这个系列文
很多推得重的人的照片胸都没他好看
作者:
wj1009 (wj1009)
2022-01-23 13:00:00这是大飞?!
作者: melo0426 (melo) 2022-01-23 13:11:00
比较好奇的是板上推崇一周同肌群不超过30组，但大飞光胸背一周就三练了，所以其实是多练比科学健身实际多了？
作者:
BuBuLoop (肠胃不服从)
2022-01-23 13:23:00每个人的组数上限本来就不一样，甚至这个数字跟日常生活的恢复品质也有关系。一般人只是练健康的，少练顶多就是成长比较慢而已。多练要考虑受伤风险。
作者:
fuct (添财)
2022-01-23 13:24:00大飞本来就有在练了吧，之前看电视就常常秀身材
许家豪的训练有他的逻辑在 体脂肪掉很多是重点许的训练 不做有氧体脂肪都会持续掉 强度很高
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2022-01-23 13:52:00大多数人都低估自己训练该有的强度另外，器械你才敢上更重，自由重量会怕，就会保守一点器械又魔王帮你看加逼你，效果当然好
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2022-01-23 13:54:00不然小萝卜干嘛去找查尔斯，米罗可看鹿神大重量周练腿那集xd
作者: aa06697 (todo se andarà) 2022-01-23 14:25:00
本来就有在练 自己去查军民乐园
我刚好有跟魔王买课 那强度真D累 不过会进步倒是真的
真的很多人忽略了自己的强度，大脑会骗你已经力竭了，其实你还有力
作者:
Thelight (maggie)
2022-01-23 15:58:00大飞一个月的确有成果，不过你这个照片灯光跟肤色的影响相对来说比较大
作者:
nauclear (我走得很慢,但我从不停止)
2022-01-23 16:22:00打光差很大
作者: melo0426 (melo) 2022-01-23 16:28:00
所以避免自己练不到力竭，就用训练总量堆积也是可行的吗
作者:
korzen (GuitarKai)
2022-01-23 16:34:00去看影片板其实跟图片差不了多少啦而且我觉得比起胸练得更好的是背ㄟ
作者: aa01081008tw 2022-01-23 16:47:00
去看影片..其实线条练得很明显..
作者: seanidiot (idiot) 2022-01-23 16:48:00
打光的角度也会有差啦
作者:
korzen (GuitarKai)
2022-01-23 16:53:00总量拉高但你每组都没力竭也没用吧 力竭应该是最大共识喔melo我懂你的意思了 抱歉XD
作者: aa01081008tw 2022-01-23 18:28:00
把妹这种身材就超够了..其他就脸和谈吐问题.
作者:
burza (:D)
2022-01-23 18:45:00背练超好看的.....
作者:
korzen (GuitarKai)
2022-01-23 19:11:00打光跟减脂上班不要看裸上身拍年历那次呱吉我记得也很骗
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2022-01-24 08:15:00体脂容易低的线条就容易出来
作者:
GoalBased (Artificail Intelligence)
2022-01-24 14:30:00你是不是没充血?
作者:
Moirae ( ...... )
2022-01-24 15:27:00一个月就可以这样 可见很多无良教练都教很烂或是故意拖时间，借此骗客人买更多课。 平常故意说些进步要以年为单位来看 这种唬新手的话。反正没成果就推到花钱的人身上 扯些代偿啥鬼的所以没练到?
大飞不是说他有训练经验 他只是电影拍完荒废了不是吗
为什么我看不出那胸跟背有什么特别= =? 但体脂低是真的