请问版上的大大 小弟刚刚不自量力深蹲蹲太重
不小心伤到下背 腰 尾椎那边
现在站着坐着走路拿东西都痛
刚google骨科周日都没开
目前躺在床上 拿两包冷冻鸡腿冰敷中
除了明天一早看医生以外 请问还能紧急做什么事情吗？

先去买个肌肉松弛和止痛药挡着先

急诊？

痛到不行就叫救护车急诊吧

relax多休息啦就是拉伤

急诊会开止痛跟肌肉松弛这种没用的东西给你 不过会暂时舒服啦 先躺着休息吧

这个我也伤过，休息一个礼拜就好了

打个一针就差很多啦

上次痛三天

冷冻鸡腿退冰记得吃掉 补充营养

去打一针马上缓解，不然可能要痛上一周以上

不过也要看伤到哪 我大学时期受伤直接影响椎间盘 打针只有一个下午的效果 持续复健跟训练一年才恢复正常 痛了一整年…..

睡觉啊

另一种建议是还是要保持活动 从不动到动的那瞬间非常痛通常都是起床那瞬间痛爆 然后有在走路的话会舒缓很多 但还是要评估你的拉伤状态有没有办法走路

第一时间快去药房买止痛，放著不管会更痛

类固醇

不要在这边隔空抓药

大肌群受伤 要休比较久

先好好休息一个礼拜

要注意有没有伤到椎间盘而造成神经压迫的现象

一个礼拜应该不会好，可以直接休到过完年了

请问怎么伤到的？

记得还是得去看骨科 有没有伤到椎间盘 只是肌肉比较好处理 就是休息 然后好了后轻微活动他

冷冻鸡腿退冰后可以煎来吃

看当时腰椎是过伸还过弯，处理方式不一样

脚会麻吗？脚会麻就建议去急诊看看

椎间盘突出 准备拉腰囉

first time?

推楼上从不动到痛瞬间真的爆干痛，隔天马上看物理治疗，但没有处理完全还陆陆续续处理了半年多才根治

根据过往经验，骨科没用，物理治疗是你最佳解

休息 固定 止痛 然后练习深呼吸 等看医生然后想办法让心情好一点 : )

肌肉拉伤照X光是要干嘛?

建议深蹲如果重量太重，还是别蹲过深，屁股扎眼的一瞬间力量全部集中在尾椎那边很容易受伤

冷冻鸡腿退冰一定要吃 再冻回去会变质坏掉

你惨了...深蹲伤到腰 这要休养很久....还有可能变痼疾

其实也不用太过担心啦 我之前被160公斤压到腰拉伤我以为去了 结果一个礼拜后竟然好了

这要休超久

搞不好只是下背平时没伸展，蹲太下去伸展在酸而已

别隔空抓药好吗 每个人情况不一样 你没事别人不见得没事

祝你好运

☺

蹲太轻

休息啊

医院复健科自费干针马上舒缓，贴药布大概看个1.2轮会好很多