请问版上的大大 小弟刚刚不自量力深蹲蹲太重
不小心伤到下背 腰 尾椎那边
现在站着坐着走路拿东西都痛
刚google骨科周日都没开
目前躺在床上 拿两包冷冻鸡腿冰敷中
除了明天一早看医生以外 请问还能紧急做什么事情吗？
作者:
sumton (CHCH)
2022-01-23 12:01:00先去买个肌肉松弛和止痛药挡着先
作者: wxz112200 (kukuson) 2022-01-23 12:14:00
急诊？
作者: Lewis (啊咧 又来了) 2022-01-23 12:25:00
relax多休息啦就是拉伤
急诊会开止痛跟肌肉松弛这种没用的东西给你 不过会暂时舒服啦 先躺着休息吧
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2022-01-23 12:32:00这个我也伤过，休息一个礼拜就好了
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2022-01-23 12:54:00上次痛三天
作者:
rock8655 (天上有颗星)
2022-01-23 13:07:00冷冻鸡腿退冰记得吃掉 补充营养
作者: Rim725 (live strong) 2022-01-23 13:17:00
去打一针马上缓解，不然可能要痛上一周以上
不过也要看伤到哪 我大学时期受伤直接影响椎间盘 打针只有一个下午的效果 持续复健跟训练一年才恢复正常 痛了一整年…..
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2022-01-23 14:13:00
睡觉啊
作者:
ayumi001 (lv.100 的波波)
2022-01-23 14:30:00另一种建议是还是要保持活动 从不动到动的那瞬间非常痛通常都是起床那瞬间痛爆 然后有在走路的话会舒缓很多 但还是要评估你的拉伤状态有没有办法走路
作者:
vcLong 2022-01-23 17:54:00大肌群受伤 要休比较久
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2022-01-23 18:41:00先好好休息一个礼拜
作者:
jior (大J)
2022-01-23 18:55:00一个礼拜应该不会好，可以直接休到过完年了
记得还是得去看骨科 有没有伤到椎间盘 只是肌肉比较好处理 就是休息 然后好了后轻微活动他
作者:
swqq (Caerus)
2022-01-23 21:30:00看当时腰椎是过伸还过弯，处理方式不一样
作者:
aderes (宁儿)
2022-01-23 22:07:00脚会麻吗？脚会麻就建议去急诊看看
作者:
e90438 (月半豕者口合口合)
2022-01-23 22:29:00椎间盘突出 准备拉腰囉
作者:
foxs9 (moon river)
2022-01-23 22:31:00first time?
推楼上从不动到痛瞬间真的爆干痛，隔天马上看物理治疗，但没有处理完全还陆陆续续处理了半年多才根治
休息 固定 止痛 然后练习深呼吸 等看医生然后想办法让心情好一点 : )
作者:
lelu (乐路)
2022-01-24 12:33:00肌肉拉伤照X光是要干嘛?
建议深蹲如果重量太重，还是别蹲过深，屁股扎眼的一瞬间力量全部集中在尾椎那边很容易受伤
作者:
cosy (笑看人生)
2022-01-24 13:00:00你惨了...深蹲伤到腰 这要休养很久....还有可能变痼疾
作者:
ayumi001 (lv.100 的波波)
2022-01-24 13:22:00其实也不用太过担心啦 我之前被160公斤压到腰拉伤我以为去了 结果一个礼拜后竟然好了
作者:
Dominicana (Dios Patria Libertad)
2022-01-24 17:19:00这要休超久
作者:
hgfx123 (泥沼浮花)
2022-01-25 01:45:00别隔空抓药好吗 每个人情况不一样 你没事别人不见得没事
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2022-01-25 13:43:00☺
作者:
wowandy (wowandy)
2022-01-25 17:50:00蹲太轻
作者:
teresalu (amelie)
2022-01-27 17:35:00医院复健科自费干针马上舒缓，贴药布大概看个1.2轮会好很多