肥宅大叔重训时间超过10年
但中间因为工作、各种伤痛，越练越回去
现在不管是推、拉、蹲的重量都大不如前
体重也突破高峰～～
更惨的是肩膀、腰和膝盖都有伤痛
除了物理治疗之外，希望透过训练来调整动作和姿势，减少代偿和找回正确的发力和平衡
，并减脂及增加活动度和爆发力。
目前自主训练的频率大约为1周五天
希望版友推荐台北市松山、中山、信义、大安区的教练或工作室
可以的上课的频率约一周1-3次
初期以5-10堂做评估，费用私讯讨论
作者:
swahusky (施华哈士奇)
2022-01-23 15:51:00植健身
作者:
plink (plink)
2022-01-23 16:14:00推强健身的谢教练, 很专业
可以问问看信义区的辛巴 他是健力选手 也蛮愿意花时间教细节 ig上蛮多课程内容 价格不贵而且不只一小时但课时间不好约 可以问问看他
找有PT背景的教练如何?还有伤痛的话这可能比较适合
作者: giddens123 (心心的心心) 2022-01-23 19:58:00
只推kat
小强教练不是pT背景啦，但是很多动作评估、动作矫正的都是和pT,医师一起进修。有需要也会协助转介医疗人员
作者:
elakers (Ben)
2022-01-26 17:12:00我不是PT 但是满常根艺疗人员合作的 感谢推荐～
推 练健康的宇劭教练 他本身是物理治疗师背景 前阵子有去听他办的讲座 收获很多
作者: juanclaire (claire) 2022-01-26 19:15:00
中山区的练健康 教练有物理治疗师或营养师背景 场地很温馨 超推
推强健身的小强教练，脖子受伤到现在已经可以重新上重量