[问题] 椎间盘术后训练请益 bryant70176 PTT批踢踢实业坊

[问题] 椎间盘术后训练请益

楼主: bryant70176 (阿潘) 2022-01-12 00:26:58

我在12/5动了椎间盘手术，开椎间盘切除术，切除突出的椎间，目前恢复状况良好，活动
自如，但还不能做剧烈运动…
我术后有持续的给物理治疗师协助复原，物理治疗师有说过，等物理治疗结束后可以上教
练课，透过肌力训练增加脊椎的稳定度，预防脊椎的再次受伤。
我想问的是，有哪张证照或是专项，是对这方面有帮助的吗？我住嘉义，如果有推荐的嘉
义地区教练也可私讯我喔！感谢！

作者: BuildMan (猪猪) 2022-01-12 09:26:00

我自己是做硬举有帮助但你要很小心...

作者: Sabo5566 (萨波5566) 2022-01-12 11:43:00

我也是有做硬举但不要盲目追高大重量

作者: manchucopy (Keep the Faith!) 2022-01-12 12:30:00

大推红绳

作者: tihs104 (shit) 2022-01-12 12:36:00

我也有突出，但不至于开刀，不太敢硬举

作者: drinkmywater (爱喝水的学生) 2022-01-12 13:10:00

请找超强的教练带你自己硬举小心…

作者: Amykai (Afro军曹) 2022-01-12 16:56:00

好奇怎么受伤的

作者: RandyOrlando (兰迪) 2022-01-13 12:58:00

动手术以后问题会比没动还多的

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