楼主:
imlitq (潮流不懂Nancy)
2021-12-12 06:52:29小弟最近在上健身教练课
目前只要遇到深蹲 脸色就会发白
就会因为青蛙肢 扁平足的问题
髋没办法出力 脚会一直往后
因为这些问题 只要蹲下去就会晕倒（真的现场晕倒）
教练感觉快要放弃了
请问该怎么办 谢谢
作者:
B0Y0 (29大头)
2021-12-12 08:10:00同意楼上 就不要深蹲啊
作者:
mumuge (小雅)
2021-12-12 08:51:00本身青蛙肢加高足弓，建议从高脚杯轻重量开始
推腿机也可以练啊，身体不允许的动作做多了只会受伤不会变壮
作者:
aaaian (阿咕)
2021-12-12 09:27:00试试单腿系列 ex.保加利亚蹲
作者: newdoing (新作风) 2021-12-12 09:32:00
慢慢来慢慢加
作者: kof1993f 2021-12-12 09:44:00
代表你的教练有问题，练腿不是只有深蹲可以做
都晕倒了耶！那为什么还要练深蹲？？？你是想破世界纪录所以拿命去练吗？那也只能祝福你。
你要找爱因斯坦博士，他会帮你他会克服你的难关，你一边打沙包一边尿尿的时候，他就问你，你想变强么然后你一天练三十个小时，他会带你去打北极熊，之后看你变太强就举枪自尽了之后你变很强很壮，你原本那个教练会惊恐回忆起你
换教练，明知道你不适合还不会换动作客制化调整，那花钱请他干麻。不要心软觉得有人情包袱。
作者: jenkl 2021-12-12 11:57:00
先换教练
作者:
t81511270 (justlikeING)
2021-12-12 12:37:00找东西扶著 单腿保加利亚蹲 就够练一阵子
作者:
jetty17 (7)
2021-12-12 13:22:00你查一下Functional patterns去这间健身房
不要蹲阿 不蹲会怎样= =你有要比赛吗 没有的话很多替代动作阿如果是教练一直要你蹲的话 直接换教练吧我第一堂课直接说我的状况后教练就说我不适合深蹲了
没有要健力就不要勉强蹲，你的状况要健力也很勉强，所以做替代动作就好
作者: laisland 2021-12-12 21:17:00
那就不要做= =
作者:
korzen (GuitarKai)
2021-12-12 23:15:00你是不是有裸照在教练手上所以不敢换教练?即便是你自己坚持要练深蹲 这个教练不阻止你也是失职
作者:
saypon (说碰)
2021-12-12 23:38:00深蹲到晕倒是怎么办到的? 憋气?
作者:
ppc ( )
2021-12-13 00:28:00蹲下去就晕倒？ 没负重也会晕倒？
作者:
ISNAKEI (上班好同事，下班不认识)
2021-12-13 11:45:00有别的动作阿
作者: cpa0426 (CC) 2021-12-13 16:40:00
我跟你一样状况，教练基本上是不知道这种结构上的问题的，因为很少见，认真想改善密我吧，这一言难尽。
作者:
chencjj (神骨鸡好好吃)
2021-12-13 20:17:00跨步蹲 再不行还有机械式
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2021-12-13 21:15:00鞋子☺
作者: Wayne860406 (PatheticLife) 2021-12-13 21:20:00
想认真问一下 扁平足都不适合深蹲吗？ 因为本人也是严重扁平足 但一样可以深蹲
作者:
BuBuLoop (肠胃不服从)
2021-12-15 06:59:00你的教练有问题
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2021-12-17 00:11:00
很难做，又不是做不到，老师没办法教你就换一个，很难吗？