楼主:
LaReine (希希小姐)
2021-08-26 11:26:55原文恕删
有喔～～～
我自己就是半年减掉42公斤
曾经在fitness版分享过心得
从2014/05/11开始认真运动减肥
当时的体重是113.7公斤 （我162公分）
透过算热量的饮食控制和运动
前三个月只有靠走路和改变生活饮食型态
就减了快20公斤
之后参加健身房
开始在有氧运动外加入重训
就这样在半年后减了42公斤
但后来陆陆续续也是有复胖减肥复胖减肥
随着年龄继续增长
减肥变得越来越难（大哭）
一直在调整减肥的方式
试图找到一个平衡点
去年八月又曾经一度复胖到82公斤
之后在团课教练建议下
开始尝试168断食
现在差不多都维持在65公斤左右
虽然一直达不到自己设定的理想目标（55公斤）
但就是觉得现在身体还算健康
想穿的衣服还穿得下就好了
(标准越来越低XD)
所以不靠手术半年减40公斤以上也不是不可能
只是前提是要够胖然后够严格执行吧
附上疫情期间拍的对比照以兹证明
不过左边是已经减了一阵子
没记错的话大概100公斤左右
https://i.imgur.com/AAU0R5b.jpg
是说我常常开玩笑和朋友说
“一个肥减了七年还没达到理想目标
也算是某种程度的减肥失败了吧”（远目）
认识的朋友快来相认（笑）
推文有乡民好奇长相有变吗
附上对比近照供参考
https://i.imgur.com/TfmoGqG.jpg
体重差了快五十公斤
如果长相还完全没变的话
我想我就要先自尽了 lol
作者:
shome1536 (shome1536)
2021-08-26 11:31:00推
作者:
readyset (Ready!!)
2021-08-26 11:37:00右边 after 太黑了吧什么都看不出来
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2021-08-26 11:39:00体态上就差很多了 推推
作者: doggy0704 (azami) 2021-08-26 11:52:00
看网志差超多，推推
作者: joe8344109 (joe) 2021-08-26 12:11:00
哇，已经变网美了，超强！
作者: basslin0913 (basslunacy) 2021-08-26 12:14:00
我是比较好奇小祯要怎么重训训练成鸟仔脚啦？
作者:
fatbean (肥宅豆豆吃豆豆)
2021-08-26 12:14:00对这篇有印象XD 那时候大家都觉得超神
作者: whoopmin (小民) 2021-08-26 12:18:00
小祯最重应该没有100公斤吧！
赘皮，肥胖纹一定很感人，尤其反复减肥，我也是这样，大腿，屁股，小腿，腋下，我才减15公斤
作者: argyle 2021-08-26 12:36:00
年龄增长应该不是造成减肥越来越难的原因
作者:
foxs9 (moon river)
2021-08-26 12:40:00小祯174cm 她之前那个吨位 绝对破百
作者:
weakerman (戴上耳机躲进世界的角落)
2021-08-26 12:50:00小祯174cm，她最胖的时候看影片照片应该是破百没问题不知道有没有超过110公斤我是觉得她最胖时应该110~120之间吧
作者:
titus13 (泰特斯)
2021-08-26 13:19:00照片相差很大，很励志，但是能维持下去才是重点
作者:
shay001 (shay090)
2021-08-26 13:22:00有赘皮吗？还是减肥久了，皮肤弹性已回复？
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2021-08-26 13:26:00减42公斤真狂
作者:
sleepmilk (sleepmilk)
2021-08-26 13:40:00向妳学习，太厉害了。
作者:
fiercy (痛苦是好事？)
2021-08-26 13:42:00这篇很励志，人胖了看起来真的会显老
作者:
MK47 (和牛第一)
2021-08-26 13:45:00你现在看起来比以前胖的时候年轻三十岁= =
作者:
dmc80 (Krauser XXIII)
2021-08-26 14:15:00你是鬼吧
作者:
ffyy (怎么会~~)
2021-08-26 14:52:00现在是网美等级了~佩服~
嘿嘿 没赘皮 从80->48现在又拉回70 撑起来了
你是鬼吧 好帅喔 证件需要更新照片吗XD 这已经是会被怀疑冒用身份的transformation 太强
作者:
Zein (Zein)
2021-08-26 15:43:00推
作者: nautasechs (Nomen mihi est Mark) 2021-08-26 16:05:00
靠邀妳真的可以用amazing形容 我被妳感动了
作者:
offdensen (offdensen)
2021-08-26 16:46:00只能推了 电影情节
作者:
teddy72 ( )
2021-08-26 17:37:00太扯
作者: argyle 2021-08-26 18:05:00
保持运动习惯能让精神变好 最好每天都运动20~30分钟我40岁的体力比35岁时好很多 体重只差6kg而已
作者:
a963 (21413131思吗XDD谢率是12)
2021-08-26 18:21:00瘦了之后连双眼皮都出来!! 也太强
作者: ME0611 (大真) 2021-08-26 18:37:00
推
作者:
lariat (幸福 自由 富足)
2021-08-26 21:40:00好神!!
作者:
beams156 (beams)
2021-08-27 00:14:00五官整个长开耶！！很强
作者: shou0810 (shou) 2021-08-27 05:29:00
太强了
超强的.....O口O)可以跪求详细方法吗 还有肌饿感怎么撑过去的 Q_Q
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-08-27 06:52:00瘦到眼睛都张开了
作者:
Csir (张胖胖)
2021-08-27 08:20:00我跪了QQ
作者: wanderlust (sonder) 2021-08-27 08:26:00
小小建议原po眉头下手轻点，或制造毛流效果，整体眉型会更自然！
作者:
ZBeta (阿塔)
2021-08-27 10:32:00你不要找不同人拍照哦
作者: jeff007 (000) 2021-08-27 11:54:00
真的吊打finess版一堆减重减到偏激仔 推
作者:
pinkkky (人妻妈咪-洪小兔)
2021-08-27 14:04:00哇塞我也要努力！！
作者:
ppc ( )
2021-08-28 21:54:00推 之前认识一个动手术的 后来复胖更胖了..
作者: Doralice 2021-08-29 09:20:00
差好多，比郑孟洳前后差别更大！
作者:
hyuk98 (街角向日葵)
2021-08-29 20:35:00你真的超厉害，变好美
作者:
Munger (munger)
2021-08-30 08:16:00太神了吧这根本换人，莫怪海关认不出来
作者: q456456w (我会长大) 2021-08-30 10:54:00
面包超人
作者:
MONSANTO (来世英雄再见)
2021-09-05 16:35:00赞赞赞!!厉害