[问题] 仰卧起坐曲脚与直脚练的位置有差别吗? yoyoflag PTT批踢踢实业坊

[问题] 仰卧起坐曲脚与直脚练的位置有差别吗?

楼主: yoyoflag (æ–°åŒ—æ®ºäººç„¡ç½ª) 2021-08-04 23:10:28

虽然仰卧起坐好像不太流行了
逐渐被棒式取代
不过我好奇一个问题
就是读书时体适能还有军中的体测
仰卧起坐都是有人压脚以曲脚方式做
但自己做的时候(没垫子直接躺地板)
如果曲脚脚掌无法全程踩地
起来时脚会浮空
而且曲脚做的难度远高于双脚伸直
请问曲脚做跟直脚做
练的位置会有差别吗?
我是感觉两者都用腹部出力应该没有借其他位置肌力问题
可是直脚就是比曲脚好做太多了
请问使用直脚来做
效果会不佳吗?

作者: XZXie (微软新注音败坏国文水平) 2021-08-04 23:54:00

记得是下背出力

作者: JhoYng420 (白色风车) 2021-08-05 01:31:00

腰都没差

作者: drinkmywater (爱喝水的学生) 2021-08-05 03:01:00

我都用髋屈做楼下怎么看

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2021-08-05 05:09:00

都跟练腹部没有关系

作者: xbit (神秘的路人甲) 2021-08-05 13:46:00

我只记得直脚做仰卧很伤背

作者: ui543 ( 强叔) 2021-08-05 14:52:00

千万不要直脚做，非常伤腰。

作者: newstyle (人生不要有遗憾) 2021-08-07 17:24:00

杠杆原理，杠杆越大强度越高

作者: chencjj (神骨鸡好好吃) 2021-08-10 23:01:00

现在还在做仰卧起坐，台湾的体育教育不能等

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[问题] 仰卧起坐 曲脚与直脚 练的位置有差别吗?

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