虽然仰卧起坐好像不太流行了
逐渐被棒式取代
不过我好奇一个问题
就是读书时体适能 还有军中的体测
仰卧起坐都是有人压脚 以曲脚方式做
但自己做的时候(没垫子 直接躺地板)
如果曲脚 脚掌无法全程踩地
起来时 脚会浮空
而且曲脚做的难度 远高于双脚伸直
请问曲脚做跟直脚做
练的位置会有差别吗?
我是感觉两者 都用腹部出力 应该没有借其他位置肌力问题
可是直脚就是比曲脚 好做太多了
请问使用直脚来做
效果会不佳吗?

记得是下背出力

腰都没差

我都用髋屈做 楼下怎么看

都跟练腹部没有关系

我只记得直脚做仰卧很伤背

千万不要直脚做，非常伤腰。

杠杆原理，杠杆越大强度越高

现在还在做仰卧起坐，台湾的体育教育不能等