[心得] 居家maintain变maingain risk PTT批踢踢实业坊

[心得] 居家maintain变maingain

楼主: risk 2021-07-06 11:13:55

先声明
适合我的训练及饮食方式不一定适合你，每个人都应该花时间找到适合自己的方式
我喜欢的训练及饮食方式不一定你喜欢，每个人都应该花时间找到自己喜欢的方式
（喜欢与适合比有效率还要重要，训练及饮食都是要长久的）
我的训练方式是属于Jeff Cavaliere派的，不喜请左转
我的饮食方式是属于Greg Doucette派的，不喜请左转
Jeff Cavaliere用假重量，与他的训练方式对我有没有效并没有关联
Greg Doucette用药，与他的饮食方式对我有没有效并没有关联

作者: Arebize (Arebize) 2021-07-06 11:19:00

推观念正确

作者: s84629 (wizkhaaaaa) 2021-07-06 11:44:00

用那标志遮胸部好好笑

作者: wujet09100 (WuJet) 2021-07-06 11:58:00

羡慕IP

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2021-07-06 12:20:00

有肌肉线条未必是增肌，也有可能是脱水或体脂降低，身体组成数据的增减还是得靠机器。

作者: karate2007 (karate) 2021-07-06 12:44:00

推

作者: ikaros0511 (ginstar) 2021-07-06 13:37:00

手臂有太猛

作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2021-07-06 15:54:00

光看手臂以为是男的Zzz

作者: george1218 (乔治翔翔) 2021-07-06 15:57:00

8楼崩溃仔笑死

作者: jiro0718 (miles) 2021-07-06 17:01:00

有人在羡慕了

作者: Iversonshao (芦洲战神) 2021-07-06 17:22:00

推在家也能训练没有借口~

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2021-07-06 18:30:00

原po是女的?？?完全没胸部感觉....

作者: foxs9 (moon river) 2021-07-06 18:41:00

这照片糊到可以看出什么吗…

作者: drinkmywater (爱喝水的学生) 2021-07-06 19:03:00

这身材好赞

作者: joe1930 (hard) 2021-07-06 22:28:00

赞，感谢分享

作者: sm981512 (豪好) 2021-07-07 01:26:00

真可怕大概可以一拳打死我

作者: dirtyli (feeeeed) 2021-07-07 05:36:00

期待更新变化不论正负面

作者: WantFxxk4X (超级想Fuck嗜插猫) 2021-07-07 08:22:00

正面手臂怎么不见了？

作者: morsch (我超帅) 2021-07-07 08:59:00

好厉害

作者: doggy0704 (azami) 2021-07-07 10:14:00

想要原po的腹肌，好赞

作者: sumton (CHCH) 2021-07-07 12:00:00

可是垃圾好好吃QQ

作者: patricianer (嗯) 2021-07-07 13:40:00

太厉害了

作者: GGYY8 (叽叽歪歪吧) 2021-07-07 14:44:00

8楼有事吗，原po有说自己是女的？

作者: curtis7248 (说我帅太沉重) 2021-07-07 20:44:00

观念赞同推推

作者: iamkim (DinDin) 2021-07-08 03:33:00

有帅有推

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