我个人并不太算是有在健身的人
顶多可以说是有运动习惯
各种健身知识和身体知识是略懂一点
我现在 175公分 65公斤 体脂16左右
但几年前为了躲兵役花了三个月减重瘦到48
原本身版就瘦还要减重真的非常困难
但我还是撑下去了
我的身边有很多体态不甚健康的朋友
ex 女 27y 170cm 90kg (室友)刚认识第一天就质问我说
"你是不是觉得我很胖"
ㄜ...我才认识妳十五秒我要怎么回答....
接下来变得比较熟之后，他会照三餐跟我说要减肥
我一开始也很热心的跟他分享我所知道的知识
半年过去了 基本上外观是0变化
进食观念、重训、有氧的重点和区别都跟他说了
他还是只愿意"偶尔"拿着跳绳说要去跳
我就跟他说以你的体重来说，这样很伤关节
而且效率很低
最重要的还是改变饮食习惯
然后他就会回"有阿我都吃很少阿"、
"我已经几天没喝含糖饮料了阿"
"我现在睡前都不吃淀粉阿"
等等等等的废话
先不论以上范例是不是对减重来说是真的有效的观念
但有在管理自己身体的人都知道，只要长期改变一项习惯
身体就会有很显著的改变
这半年来视觉上体重一点变化都没有，很显然就是三天打鱼两天晒网
其实老实说，I don't care at all
另外一个人的体态和我真的他妈的一点关系都没有
但她却会动不动在旁边murmur靠杯靠木说大家都觉得她很胖
"我已经很努力了"等等之类的废话
直到有一天，我忍不住回她，其实以结果来看，你根本没有想要减肥吧
她整个爆气回我说你们这些瘦子根本不懂胖子有多辛苦
我也不知道为何我突然有点生气，直接回她
"有人逼你吃炸鸡吗?有人逼你喝珍奶吗?"
她吓到之后回我说，你没当过胖子根本不知道减肥多辛苦
我原本只有一点点生气，听到这句我整个理智断线
"我三个月瘦十五公斤，每天喝六公升水，每天无油无盐无糖..."
"guess what,这三个月我甚至连十秒钟的运动都没做过，你如果有办法做到我的十分之一"
"我他妈不相信妳半年之后还长这样"
然后我们已经一个礼拜没讲话了
我真的他妈的受不了那些明明就是毅力问题还要怪东怪西的死胖子
而且老实说，你如果甘愿当一个胖子，我根本不在乎
重点是你不但很在乎、觉得自己很丑
又要逼周围的人配合你那庞大的身躯却弱小的心灵
动不动就觉得周遭的人瞧不起你
我只瞧不起你的态度而已，想用最便宜的方法获得最大的成效
永远不会成功啦
我知道以我的身材而言在本版根本是瘦皮猴
但我自己能够接受，如果哪一天我想练壮，我也会尽全力去做
而且我花了一年才回复到原本的体重
原本为了免役不想浪费一年的时间，结果却得到了超过一年痛苦的饮食生活
瘦到48的那段日子
胃容量变的非常小，而且动不动抽筋，浅眠，脾气变的很差等等一堆症状
为了增重，我每天也是重训狂吃，吃到吐、吃到掉泪根本家常便饭
然后一个根本没有付出任何心力的胖子竟然敢嘴我说我不懂
结论
以后再有胖子问我要怎么减肥，我一定先打击她的心灵