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[问题] 间歇断食

楼主: calisthenics (calisthenics)   2021-06-22 15:24:04
各位巨巨午安，相信大家都略有耳闻间歇断食
小弟已爬过文章发现均一色的农场文都说可以
喝无糖的绿茶，结果小弟就爽爽喝绿茶，我一
个不小心看了一下营养素。。。。有热量欸哭
请问是不是间歇断食其实不能喝绿茶？
写些打家
https://i.imgur.com/BjnIm7S.jpg
作者: godplayboy (那个那个)   2021-06-22 15:26:00
一份10卡喔。这是影响心理层面大于生理了。看你自己过不过的去
作者: debby533 (说好的宝贝)   2021-06-22 15:38:00
过低的热量其实可以忽略不计
作者: endlesschaos (米糕)   2021-06-22 15:50:00
10卡没差啦 Peeta自己的blog上写说连坚果都能吃了
作者: yenkuass (YK林)   2021-06-22 15:52:00
有差逆
作者: bearmajik (熊大)   2021-06-22 15:56:00
能不能刺激胰岛素是关键
作者: WantFxxk4X (超级想Fuck嗜插猫)   2021-06-22 16:03:00
至少你瘦不下来还有东西能怪
作者: Fate1095 (菲特)   2021-06-22 16:39:00
可以用血糖机测测看,有波动就代表不能喝
作者: drinkmywater (爱喝水的学生)   2021-06-22 16:43:00
坚果…..==
作者: KobeNi (浩呆)   2021-06-22 16:55:00
不能喝，今天的断食不算，明天重来
作者: v2266514 (阿龙)   2021-06-22 17:09:00
如果喝咖啡的热量能接受，这个绿茶热量应该是可以的
作者: B0Y0 (29大头)   2021-06-22 17:26:00
完了完了 我牙缝肉渣吃进去会不会变胖
作者: kuangit29 (jerrywong)   2021-06-22 17:30:00
牙菌斑有没有热量？
作者: FarkU (Bipolar Disorder)   2021-06-22 17:52:00
断食有两派，一派是断食期间绝对零热量，另一派是断食期间不影响胰岛素波动的可以食用。这两派都有支持的铁粉！
作者: pegasusatlan (哈哈哈~ )   2021-06-22 17:55:00
有些书还说可以喝拿铁
作者: Patheticteen (惨绿少年)   2021-06-22 18:22:00
搞错惹吧。应该是Monday 随便吃Tuesday 任你吃星期三 不准吃星期四 随你吃星期五 大大吃星期六跟日 就连一颗豆豉也不给你吃
作者: godgan (大侠巴西龟)   2021-06-22 18:36:00
断食中间没有摄取超过30卡就好了 不用担心
作者: yjajunetwo (yjajunetwo)   2021-06-22 18:39:00
30卡的论点是哪里来的
作者: zuhei (雪人屁)   2021-06-22 18:41:00
明天开始改喝水不就好了
作者: Stevenchow (史提芬周)   2021-06-22 18:44:00
借这篇问一下，我进行168断食三个礼拜，每天都有量体重，但是体重波动很大，我比如前两天比一开始少2公斤，但今天量又往回弹一公斤，想请教这样算是正常的吗？
作者: sumarai (Pawn)   2021-06-22 18:57:00
你这有添加膳食纤维，当然有热量阿，明明就有别款0热量的
作者: Ryan1387 (Ash)   2021-06-22 19:11:00
都在饮食控制了，成分表好歹也看一下吧...
作者: johnsnow   2021-06-22 20:02:00
在意这些枝微末节的东西，不知道脑子在想什么
作者: yufang1130 (Fang)   2021-06-22 20:15:00
不用这么严格吧哈哈哈
作者: TaiwanNeko (台灣小小貓)   2021-06-22 20:33:00
10卡...你来乱的吧
作者: willandsugar (Mr.B)   2021-06-22 20:37:00
最终会发现重点不在断食而是在你吃了什么和量
作者: diediebird (diediebird)   2021-06-22 21:22:00
你这热量是麦芽糊精来的，跟茶可没关系
作者: j2585366 (我养的鱼淹死了)   2021-06-22 21:57:00
同意w大
作者: terryisbest (Terry)   2021-06-22 22:14:00
生物体的反应机制是曲线和边界条件,不会是ON跟OFF
作者: minamouse (mina)   2021-06-23 00:22:00
为什么不喝水
作者: iamkim (DinDin)   2021-06-23 03:05:00
可以喝黑咖啡吧？
作者: allnight (欧耐)   2021-06-23 06:47:00
想喝又在意的话就换个牌子囉短期体重波动大，大多是因为水分，真的不用太常量
作者: jasonis08 (jason)   2021-06-23 08:36:00
这么在意就不要喝阿
作者: ChampGrape (DHCP)   2021-06-23 13:10:00
那就买茶叶茶包不要买罐装啊
作者: vicky75 (花若盛开，蝴蝶自来)   2021-06-23 19:30:00
一份10卡，一罐20卡，原po喝两瓶是将近40卡
作者: phage1807 (肥鸡)   2021-06-23 21:46:00
不行 喝了你的努力就白费了 还要记得口水也不能吞
作者: NTU5566NTHU (台清56)   2021-06-25 11:51:00
你不小心吞下去的牙垢可能也有几卡唷 给你参考
作者: beams156 (beams)   2021-06-26 22:22:00
重点是血糖吧
作者: GeogeBye (bye)   2021-07-06 18:48:00
不要难过了 一起喝0卡可乐吧
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