※ 引述《Royalwarrior (小桂子是个人才！！！)》之铭言：
: 传送门：
: https://youtu.be/Yf1_ImYj3co?t=355
: 刚YT推播一日本女孩在健身房练
: 我看了一下，她这练后臀的方法实在太难了(前面一段有机械大腿外旋另类方法)
: 筯骨不软的话我看会抽筋吧
: 我看她应该是练过体操或笆蕾的
: 可能是我少见多怪，在台湾健身房好像还没看过如此练法
: 纯讨论，没别的意思，也没奇怪想法。
我报名的这间有一位女生记得会这样练欸
她专练臀跟腿，真的练得很好
不过应该没有影片中撑到这么高
因为这里只有放一台史密斯
我们一周就周一上午会遇到
厚，说真的她有够认真练
光史密斯就练好几个动作，组间休息也短
器材如果先被她占到，大概要等一小时以上...
后来妹子应该是有发现都是我在跟她排队
会来问我要不要先用史密斯
或是做完跑来找我要不要接着用
我自己是比较喜欢把史密斯卧推做为当天第一项，重量可以加到极限
所以后来轮到周一，我就尽量抓早上开门进场
因为健身房跟我工作地点不远
史密斯做完，七八点先回去把工作交代一下
再回来做剩下的项目
唉，都暂停一个月了
在家只有弹力带跟小小哑铃加减用
好怀念健身房有妹子看跟肌肉酸痛感