感觉才开始慢慢习惯健身这件事
就遇到疫情去不了…然后又一直没有解禁....
为了不让身体忘记运动的感觉
想说来找一下线上健身课程
但因为家里的器材只有一块瑜珈垫
所以就在PPA上买了健美女大生的12周计画
刚好可以用瑜伽垫做一些动作维持我运动的习惯～
动作的部分第一周都比较简单，像是这个
*贴耳推墙
https://i.imgur.com/SgGLwwj.jpg
这个动作难度不高
我觉得很适合在家里做
运用墙壁就能做真的超方便啊
下一周就有
*拱背
https://i.imgur.com/h7gywfo.jpg
这动作看老师做的时候好像没那么难
实际做起来发现我的背肌超弱
根本没办法轻松做到哈哈哈
果然人还是不能太高估自己…
还有
*初阶反向推
https://i.imgur.com/5sw2bVT.jpg
说这个初级但我真的超有感!!
在这样把自己撑起来的情况下再弯曲手臂
我的手臂快炸了
难归难但是做完还满有成就感的
课程12周分成6支影片 两周两周做
所以我目前才只做到第三支影片
很明显的感受到难度在上升
以为可以好好做完这12周
结果第三周我就开始哀号了XDDD
但这个课程很贴心的有帮你设计一个自我评量表
（这是网站上的图）
https://i.imgur.com/Lhdh0FE.jpg
每天照着表格填还蛮有成就感的
有种看见自己慢慢成长的感觉
就会想持续做下去～
在PPA上还会有小天使和老师透过讯息鼓励我
就没那么孤独地在运动的感觉哈哈
关于课程 我觉得影片说明的很详细
老师也会特别示范错误的动作
有时候想偷懒就会去看看我的表格
为了不让今天有空格就会乖乖去做
有种当男人恋爱时画格子的即视感XDDD
大家也会喜欢这种有进度感的线上课程吗?
还是大家会怎么用瑜珈垫在家运动呢?