楼主:
guitarlee (guitarlee)
2021-05-22 20:30:48卧推椅升级
迪卡侬卧推椅升级REP卧推椅（这张稳很多CP值很高）
迪卡侬杠铃架4500元那款现在好像涨价了5000元
杠铃用迪卡侬180cm杠铃，迪卡侬杠片
迪卡侬杠铃还算堪用，硬举杠片全上加杠本身139kg都撑的住
哑铃部分
包胶水泥哑铃升级迪卡侬哑铃
升级u50快调哑铃再升级AD32
哑铃部分其实从旋钮式（超浪费时间，塑胶旋钮很容易裂掉或松动）升级快扣式哑铃
u50到AD32都蛮有感的
快调式AD32真的不错，手感跟使用上都比u50方正型来得好
home gym1.0照片
价格大约3-4万（杠片收2手其实省很多）
https://i.imgur.com/2kIQYAT.jpg
https://i.imgur.com/ctnFXP3.jpg
迪卡侬杠铃架缺点就是护杠太短，引体向上做起来蛮稳的，卧推深蹲硬举都能练了，硬举
的话推荐一个硬举神器（上图）价格2300-2500，上下杠片方便还能减少声音很好用
今年三月底又砸大钱升级
（价格大约13-14万）
https://i.imgur.com/fpkVB6D.jpg
综合训练机s109(康强509)爬文这台很推
2.5-40kg 哑铃塔
10对商用哑铃架，三角型6对哑铃架
马西大内宽180cm杠铃（房间横向空间240cm所以用180杠）
包胶杠片
多购入一个哑铃平板，rep卧推椅延用
镜子自己贴(多了镜子练起来很有feel，动作也能即时检视)
地垫小黑垫（便宜硬度不错，但容易有使用痕迹，再来就是不能贴太满，冬天时候贴最近
天气热中间鼓起，又花时间修掉旁边）
房间其实很小两坪多而已，还有一个六对三角哑铃塔没拍到
跟健身房比起来自己还是喜欢在家练
所以就弄了一套，前阵子看着板上金钟国在家笑着训练的影片有感而发的XD
这波疫情很多人会弄个home gym给大家参考一下
作者:
sumarai (Pawn)
2021-05-22 20:44:00口号呼一下：有钱轰菌，没钱窝菌
作者:
eq0eq (安猪)
2021-05-22 20:46:00帅
作者:
D85 (D-85)
2021-05-22 20:55:00豪好 有哑铃塔
作者: evergreen917 (我要做梦但不睡着) 2021-05-22 21:01:00
最近也买rep 3000正在等运送，期待使用！
作者:
Sam60232 (simple life)
2021-05-22 21:07:00看到这个花费 我还是去莴苣好了
作者:
burza (:D)
2021-05-22 21:15:0010万真的没什么，标配而已，大多数人少的只是空间而已，109超赞
作者:
qvt (卞庆)
2021-05-22 21:26:00拍起来好专业
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2021-05-22 21:27:00真的 有些动作需要地板空间的才麻烦
作者:
MK47 (和牛第一)
2021-05-22 22:08:00你是连房子都升级了喔= =
作者:
foxs9 (moon river)
2021-05-22 22:24:00在台北轰菌真的是房子大小的问题QQ
作者:
Joaow (天秤魅力无限)
2021-05-22 22:32:00那面镜子墙很厉害，请问也是DIY的吗？
作者: MiniCaT20 (宝宝) 2021-05-22 23:14:00
羡慕QQ
作者:
AnanP (Pig)
2021-05-23 00:15:00你住透天还是大楼？看到地下室了
作者:
lronbox (Allen)
2021-05-23 00:31:00方便私一下S109哪边购入的吗？
作者:
bofay (啵啵啵)
2021-05-23 00:40:002跟3的图根本超进化
作者:
beams156 (beams)
2021-05-23 01:10:00好棒喔 超想要哑铃塔
作者:
shome1536 (shome1536)
2021-05-23 07:16:00推
作者:
stephanal (( ￣□￣)/喔~喔喔~喔喔)
2021-05-23 11:23:00这升级不会变太多吗XDDDD整个画风都变了吧XDD
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-05-23 11:55:00钱不是问题，但楼下住户是问题。
作者:
batike (BlueRed)
2021-05-23 12:34:00大楼的确是大问题 还在挣扎 之后透天应该会再怒涨一波
跟老婆一起练！！！孤男寡女共处健身房，我有一个大胆的想法 XD
作者:
burza (:D)
2021-05-23 14:09:00呜呜，好想把家里的飞鸟跟黑熊丢了，换一台109....老婆不肯
作者: yearnmoon (HuangJJ) 2021-05-23 14:49:00
帅！
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2021-05-23 15:38:00wow
作者: sweater2 (s凛) 2021-05-23 19:20:00
好猛！先前的心得文也写得很棒啊！
作者:
botnet (天龙人)
2021-05-23 21:15:00羡慕啦！
小黑垫 是因为有热胀冷缩拉ＱＱ 歹势歹势 下次跟我说 我这边有在做售后的唷～
作者: sginobili20 (佑) 2021-05-24 01:22:00
训练会开冷气吗 这天气没冷气很难受
这台我也有买 FB推荐浑身带劲-南精诚 服务周到货源稳定
作者:
wmf (爱恋茉莉花香)
2021-05-24 21:35:00健身达人
想请教一下，有没有省空间又稳，安全杠又长的架子？虽然有硬举神器可以练硬举，但没架子就不能深蹲了卧推也增加一定程度的危险
作者:
Maksimm (Maksim)
2021-05-25 03:38:00请问一下,Rack 500长的杠架在上还是短的在上?说明书的图跟网站的图好像是相反的…
作者: yy810516 (LJE) 2021-05-26 18:56:00
升级好多！