如题
线上课到底如何呢?
之前被砲轰的很惨 但IG上还是一堆选手有这项服务
有没有朋友可以详细分析心得
我最近跟朋友都很好奇
上课后真的有成效 能学到东西吗?

A.杠铃罗马尼雅硬举8-10下3组B.leg press12-15下3组C.史密斯分腿蹲每边10-12下3组D.腿伸展15-20下3组E.腿后勾12-15下3组F.坐姿小腿15-20下3组你可以line pay给我

没啥屁用 我说真的

有慧根的看影片就学的会 没慧根的教练亲自乔姿势也没用肢体不协调 做第二组就歪掉 (对我就是在说我QQ)

线上课程只适用一定程度以上的高手 但现在网红很多都是拿来卖给初学者

没用

我宁愿拿去买高蛋白 教练还是得上面对面的才有用

买这不如看YT影片就好 钱拿来买服装配备或高蛋白

卖线上课程都很垃圾啊，骗洨骗鼻一堆

付钱上网红的IG限动而且头会被cut掉

如果连基本动作控制都有问题就别浪费钱了

买过国手级选手面对面才一堂一千五，买线上废物课程干嘛?

只有健美选手备赛找的外国线上教练才有用其他网红都是出来骗粉丝的

你说的是那种是给你训练及饮食菜单的那种吗

网络上课表抄一抄改一改就变成线上课程惹

如果是的话跟你说 教练开的东西训练菜单需要训练三年以上才有办法照做 他没办法帮你现场看动作 会叫你拍影片给他评估 但我个人觉得实际还有落差 饮食菜单要照吃的话伙食费会很高 我这个教练有问题问他一两天回我一次 跟我自己想的有些微落差

不就是要捞钱的吗？还不如馆长以前的训练直播拿出来看一看自己勤做笔记

菜单依照个人状况下去控制好强度剂量才有意义。有效的话，根本不需要太复杂。所以你只是买菜单，人家塞一堆有的没的，之后为做而做，不知为何而做，真的很没有意义

我有买健力的线上服务，会依照弱点分析要练什么，还有优化动作，四个月深蹲175->188，硬举188->200是客制化菜单不是网红的template，不过我在国外，不然也想要给台湾国手教

就跟线上挂号、线上看诊、线上开药差不多

面对面的教学都没有一定比较好了 （要看老师的实力）线上的会比较好？我是不信。

手把手都教不会了，我情愿去客制化Nike的鞋子或棒球手套。

Sadik也有出线上课程啊 看起来很无用就是了

买线上课，不如自己看youtobe，不喜欢随时还可以换！

试过了 完全没屁用

我就问，有哪个选手是靠看影片练成的呢？如果是有真人透过zoom看你动作，给你建议，那还比较有可能，但这也是取决于摄影机角度可以自由变换的情况下。

Btw我说的线上是这种：https://www.instagram.com/p/CNJaZoRAxCN/?igshid=10hb4nafnf2ox不是上课，是分析和解决身体的弱项缩网址：https://bit.ly/332sH6w

之前黄建智不是有开吗

觉得新手真的蛮需要教练面对面乔姿势

一楼直接贴KD课表XDDD

自己看书学知识观念，再搭配网络影片就好了。

垃圾

其实重训就那些动作搭配而已 线上只是帮你排菜单 没人帮你看动作你也不知道做对还错

中国很多这种课，毕竟你不可能想学个三项跑个1000公里外上一堂。微信上很多负责一点的会要求学员拍各种角度的影片，像卧推就会要求侧面上面和后面。你说有没有用嘛？应该还是比自己盲目乱搞强。当然，在台湾地小又遍地是高手的环境，能亲自一对一还是最理想的选择。

YT不就一堆免费的还买线上课程干麻?YT没讲到的线上课程也教不出什么东西

新手真的找线下一对一 真心建议

很棒啊！还有体态改变比赛，用照片就可以参赛了！肚子一吸，妳就是变化最多的赢家

很多线上教练的训练课表开出来一看就知道没在读书的，训练逻辑顺序混乱，营养架构差得离谱，学生被练成皮包骨、营养不良、全身没力的比比皆是，因为这些教练平常都躺着长肌肉，根本不懂练，我会建议能有选择当然还是真正懂练的教练一对一就好

好爽

事实就像楼上说的很多线上教练都有用魔法训练量大的可怕 一堆人根本吃不下这么多训练量所以带出来的选手都乾乾小小的上了两位“知名”选手的线上课程心得