目标: 增肌
自述: 从去年9月中 开始训练
总体 肌肉量 上升1.4 KG 后
就每个月只增加0.1 KG/或持平
我是女生 身高156CM 目前肌肉量21.4 KG 希望可以增加到22KG
需求:
1. 希望教练教学是以自由重量为主，固定式器材为辅
2. 希望教练是有教学热忱的
课后仍愿意回答有关训练的问题
3. 自主训练课表 建议
我会先编好，再回复我
是否有需要调整的/原因是?
4. 尽量守时/有礼貌
来信请提供 相关教学经验、证照、堂数报价、联络方式，或有推荐的课程或教练，再麻
烦帮忙，谢谢！