[问题] 喝Pre-Workout训前过几个小时后超累 GOPOL PTT批踢踢实业坊

[问题] 喝Pre-Workout训前过几个小时后超累

楼主: GOPOL (尽心尽力莫忘初衷) 2021-04-21 19:37:46

小弟前几天想说有一阵子没喝 Pre-Workout (我是喝C4)
早上训练时就喝一了匙感觉力气似乎有比较饱满 (心理作用XD?)
硬举比平常多拉5KG 做了5组87%PR 165KGX3下后在接着冲一组92%PR 175KGX1下
最后再做下拉背五组X12下回家的时候感觉还满不错的
结果晚上的时候整个超累.....瘫在沙发完全不想动随便一个阿嘛都能打死我的状况
隔天早上这种感觉还是持续而且头有点痛直到隔天晚上才慢慢恢复正常
这是当天训练过度的结果吗? (减量期2周前才结束)
以前喝训前也会这样只是没这么夸张就是了
有什么方法能减少这种现象例如饮食之类的? 感谢各位巨巨

作者: m303lover 2021-04-21 19:48:00

这个的用意就是提升训练的爆发力你有事麻你的总体力不会变啊提升运动强度放松后会很累这不是很正常吗

作者: jayin07 ( ⊙o⊙) 2021-04-21 19:57:00

不影响你下次训练就好啦

作者: sumton (CHCH) 2021-04-21 19:58:00

那你就不要喝阿

作者: cosy (笑看人生) 2021-04-21 20:02:00

跟肾上腺素暴发后整个人会虚脱类似

作者: Eason3016 (EasonQQ) 2021-04-21 20:11:00

我也会

作者: Booleemax (小干儿) 2021-04-21 20:13:00

鲁夫开完四档也会虚脱啊

作者: MituoBing (弥陀彭于晏) 2021-04-21 20:51:00

咖啡因吧喝咖啡完3到4小时后开始衰退都很没精神解决方法就是睡一下就好了

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2021-04-22 00:15:00

正常吧@@

作者: hisashi 2021-04-22 11:38:00

心灵马力+1

作者: mrxjohn (羊虫鱼) 2021-04-23 02:32:00

老实说里面成份咖啡因最有效瓜氨酸那类一氧化氮前驱物感觉因人而异

作者: allen0981 (allen0981) 2021-04-23 10:48:00

要给器官休息

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