如题
以往很少练习硬举 去年底才认真跟教练学习硬举
到了春节左右突然没法深蹲了 右脚膝盖偏内侧会刺痛
教练也看不出深蹲的动作有什么大问题
日常生活或是运动时硬举 操场跑个五千或是登阶机椭圆机都还好 可以正常训练
就右脚腿后勾变得很疼痛 腿推要蹬要出力也不太行
此外练习拿重量和跑步时常感觉重心都偏到左脚上 一直以为长短脚
新竹台大复健部(照X光在讲我以前就有的轻微髌骨外翻叫我多练大腿内侧肌群)
还有自费物理治疗也没抓到什么重点的感觉
今日看骨科徒手检查说明膝窝腓肠肌内侧头肌腱有发炎直接打了一针
还有告知很大机率是膝盖内壁皱折需要关节镜
想问问有人有类似经验嘛
我就是突然不太能做蹲和蹬了 试过空杠或是分腿都没法 只能抬腿练股四
但生活还不太影响就是了 台大复健部都让我电疗接着夹药球练内侧为主的动作
物治要我多练习空蹲
肌腱发炎医生说多拉伸小腿多休息 但是我很少练小腿也发炎 惨