图片支援
https://i.imgur.com/CbMsAp1.jpg
https://i.imgur.com/1KEyvLf.jpg
身高178 体重90~100浮动
重量训练一周六天，有氧一天
月跑量40~50
半马pb98 全马不敢跑
至于长跑会不会掉肌肉
我不知道，只知道跑完下半身夭寿酸
重训会不会影响长跑
我不知道，只是练完全身酸
人每天都是不断的再挑战！！
※ 引述《navyseal (navyseal)》之铭言：
: 以下这篇是强者我朋友前阵子写在脸书的
: 经过他同意分享给大家参考
: 他的ptt帐号喜欢潜水所以由我代po
: