先说明平日运动结构
鲁叔我练综合格斗居多，就是白天立技地板都有练
晚上有空或假日也是慢跑，重训比较少(但还是有做，只是跟各位巨巨比起来
不值得一提)
主因是这样，因为之前考虑降体脂和消体味
(之前听说吃太多蛋白质会让身体异味增加)
后来发现身体异味的原因是吃太多大蒜哈哈哈哈
后来为了改回正常饮食，就回头开始自己做鸡胸肉
只是很奇妙，最近发现只要运动完补充高蛋白食物
身体都会有强烈的痒麻刺(只吃鸡胸肉也会)
这种感觉很像以前在打格斗前会先服用的C4，那种身上超燃的感觉
但这次我只是吃肉啊，怎么会有这种效果？
想请问各位健身先辈，本鲁是要去看医生还是吃错东西？
(还是少吃了什么才会这样？)
谢谢各位~

可能过敏？

该吃牛肉如何改

484要变身啦...

要长肌肉了

嗯，大量蛋白质可能造成肠胃不适或是发炎而产生过敏反应，红肿痒胀气失眠头痛腹泻 细嚼慢咽 少量多餐 减量试试啦

过敏了？

换蛋白质种类试试

国人过敏食物榜 蛋白第一 44%出现疲倦症状 严重恐胸闷气喘如对蛋白质敏感，进食后身体会觉得不适，当中以皮肤的征状为主，包括痕痒、肿胀、皮肤粗糙、刺痛、出红疹等等

其实很多人对奶蛋麸过敏都不自知

原来是过敏QQ，感谢各位，小鲁先减量试试

应该是某样过敏原,先改吃最基本的东西看看碳水吃白米饭,蛋白质吃鸡蛋,搭配多样蔬果面粉类有麸质,乳制品 坚果 肉类都有过敏原每个人体质都不一样,慢慢自己试

鸡蛋是一个大过敏源 疫苗蛋白制造的都会怕有过敏反应尤其生的 其实高蛋白食物造成副作用的文章很多啦！ 只能一狗票名单选出几个没问题的吃 我有乳糖不耐 不是所有的乳糖的蛋白饮品都可以 要无乳糖或是发酵品这个喝了没事就会一直买这个牌子 有其他牌子口味也不太想试 什么口味的饮品推荐有点免疫

其实可以去医院检验看看自己什么过敏 我也是验了之后才知道我面粉过敏 可是还是很爱吃蛋糕QQ

原来有这种过敏体质阿