Hello 大家好
来分享一下近期进修此线上课程的一些心得
Reflexive Performance Reset - level one online
RPR这个来自美国的系统是利用徒手手法来刺激身体特定的反射点
来重置不当的代偿Pattern，尤其是呼吸
优点是可以自己来、简单好懂
来源是英国的 Be Activated - Douglas Heel
RPR三个创办人揪团去英国学了这套后，重新包装成 RPR
之前台湾有一些训练机构(KAT)有代理进来 Level one + two live workshop
山姆伯伯好像也有在做类似的东西
目前疫情影响他们应该只剩美国境内还有workshop
线上的课程之前倒是就一直有看到，前阵子美金满便宜的就刷下去了
level one online 的价格为 300 USD
Online course 的优点是，随选随点就像 Netflix 那样
有时候 live workshop 课程如果没录影，一时失神没听到重要的关键就会很可惜
或是有些人吸收、理解较慢也会比较不利
RPR的线上课程平台设计的挺不错，UI直觉好懂，没听懂或忘了也可以反复重看
实际内容：
大致可以分成：介绍、操作两大部分，在 level one 没怎么提到背后原理的部分
可能摆在 level two 了，这个要请实际上过的人分享看看
英听不好也无妨，讲者实际语速不快就是，听不懂就照着做
总内容量大概是两天各六小时左右的课程，但很大一部分是比较不重要的内容
最有价值的部分为实际操作影片、海报档案等等
也有FB的私密讨论社团可以加入
在 level one 的部分，最大的目标是要让你能快速、大量地让你的训练对象广泛应用
并不太要求背后原理的了解
也有一部份是属于重置前、后用来比较的 Manual Muscle Test
但我自己觉得这些检测的效度应该不高就是
实际应用时我也不太会拿出来用
现场使用时，会受每个人理解、操作有异影响得到的效果
普遍的经验是，平常代偿越严重的个体，得到的效果越显著
可以感觉到呼吸模式明显变好
所以我满常用来配合 DNS 一开始客户不容易操作腹内压时的暴力解法，简单好用
有请客户帮忙配合使用 HRV 量测来实际比较前后对自主神经系统的重置效果
重置前的分数 7.2，重置后则是 8.2，明显得到改善
但也不是每次都会有明显有效就是
有客户说，他回去教爸爸长途开车时用，有显著唤醒的效果
也有体大教授实际应用到带团登山前的简单暖身，很适合团体使用
总而言之，是满推荐有闲钱的话可以买来学学看，简单好应用的技术
最后小广告一下 FB 专页
As A Personal Trainer
大多写些工作上遇到的事情、心得、心情，没啥知识的部分~