最近练硬举一直卡关，而且是卡关在握力上，即使上了牛皮的短版拉力带
170公斤做五下时，仍然会抓不住，一直以为是自己握力不足的问题
星期四练时，甚至觉得连三下都握不住
结果昨晚换到另一间健身房，他们的杠是像
BEAST MODE 不锈钢举重杠铃，杠身直径只有28mm
而我平常用的是直径29mm的健力杠
然后因为没带自己的牛皮拉力带，就改用以前跟水肥哥买的strong world拉力带
没想到完全没有握力不足的问题，完全不会滑动
一口气就能拉到170公斤10下，还能拉三组，最后是全身没力而不是握力没力
没想到管径的粗细有这么大的差别
感觉不像是拉力带造成的差别，因为以前我也是用水肥哥的拉力带
后来断掉才改的，昨晚是拿老婆在用的去挡一下
想请问的是：那这样我的训练应该是用28mm的来训练，比较能达到训练效果吧
还是应该要强迫用粗杠来强化自己的握力呢?
P.S.六角杠的握管径也是比较细的，我也是能拉得比较重说…
(本鲁43岁、178/80)
作者: j2585366 (我养的鱼淹死了) 2021-01-03 09:31:00
应该是杠片重量有误差吧
作者: yee52590 (yee52590) 2021-01-03 09:38:00
水肥的灵压加持
杠子粗细真的有差啊 成吉的就很抓 杠片种类也有差欸拿举重杠卧推就很好推 (重量同样哦) 我不知道为什么^^
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2021-01-03 10:19:00用好握的，不要因小失大
我觉得男杠(粗20kg)女杠(细15kg)混和练蛮不错的反正少的5kg可以用杠片加
都练啊短版拉力带就不是很适合硬举 健力杠+传统拉力带也不错
作者:
kuloda (kuloda)
2021-01-03 11:40:00硬举练太多地方了，不用因为握力而限制你的训练重量
作者:
TllDA (踢打)
2021-01-03 12:40:00我觉得握力影响很大耶 有上拉力带 可以多抓个10%
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2021-01-03 15:50:00上拉力带就跟握力没关了吧 我也觉得杠可能不到20kg或者原本粗杠更重
作者:
wsm8628 (金城六)
2021-01-04 10:16:00上拉力带怎么练握力？
杠片或是杠子本身差异都有可能吧 我自己之前在运动中心拉也是卡关 换到wg用他们家的杠就轻松突破 器材的设
作者:
finals (^^)
2021-01-05 13:25:00看成拿老婆挡一下XDD