[问题] 请问练完背隔天建议练卧推吗？ s9209122222 PTT批踢踢实业坊

楼主: s9209122222 (海海海) 2020-10-02 20:02:52

昨天练完滑轮下拉和水平拉，今天背部整个有点酸痛，
之前看别人说卧推会很大成度地用到阔背肌，
这样是不是建议不要练完背的隔天去卧推呢？
去卧推是否会妨碍了背部的修复？

作者: omfg5487 (suPeRthICc) 2020-10-02 20:06:00

因该不建议比较好

楼主: s9209122222 (海海海) 2020-10-02 20:08:00

那你是在嘘三小？

作者: aggressorX (阿冲) 2020-10-02 20:09:00

我是不会连续两天上半身啦不过你可以试着做看看可不可以只有你自己能评估啦

作者: a11230606 (asya) 2020-10-02 20:14:00

要嘘人也把字打正确是要笑死人

作者: yee52590 (yee52590) 2020-10-02 20:16:00

等你会用阔背拮抗再来担心吧你的身体会告诉你可不可以练

作者: curtismaniac (CTSC) 2020-10-02 20:24:00

没差只是用来稳定不是用来训练的然后回楼上阔背何时又是胸肌的拮抗了别混淆了

作者: wen12305 (偏乡替代役) 2020-10-02 20:34:00

推通常在拉前面，建议把胸背顺序换过来先推再拉

作者: HsiangMing (乡民) 2020-10-02 20:39:00

你去推推看背有没有感觉

作者: neiltsang (CatLulu) 2020-10-02 20:42:00

因该部建议欸屁问题真多

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