[问题] 课表安排 e12518166339 PTT批踢踢实业坊

[问题] 课表安排

楼主: e12518166339 (耐纶) 2020-10-02 00:37:22

各位巨巨好，目前我都是一周七练
只是走到现在有点不知道接下来要怎么跑训练，想寻求一下建议
身高178/体重80/体脂18%/肉量38/B:90/S:150/D:165
跑过的课表有
5*5/推拉腿/531/PHUL/....
刚结束减脂期1个月，接下来想再减脂
但是训练课表不知道要怎么排，希望有巨巨可以指点明灯

作者: burnsy0018 (burnsy) 2020-10-02 01:12:00

付钱找教练

作者: v2266514 (阿龙) 2020-10-02 01:28:00

你的训练目的，决定你的课表

作者: skykenny611 (阿透) 2020-10-02 03:36:00

一周7练嗯...

作者: louis5265 (louis) 2020-10-02 09:32:00

练九阳神功

作者: iamstupid844 (iamstupid844) 2020-10-02 10:01:00

Gzcl

作者: foolb (傻逼) 2020-10-02 10:54:00

那之前七练在干嘛

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