[问题] 感觉没力气 kbt2720 PTT批踢踢实业坊

[问题] 感觉没力气

楼主: kbt2720 (master) 2020-09-20 16:38:32

我约6天前有去练背
肌肉感受很明显，练完背部也有酸的感觉
然后休息几天后没有酸感之后
昨天又去练背部肌肉
结果发现肌肉感受不太明显了
练完也没有酸的感觉，只是觉得无力
又做了一组后还是一样，决定把32还33kg增加一个级数，结果觉得太重，连手指头都有一
点抓不住的感觉
请问这样是怎么了？
休息的不够吗？

作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 2020-09-20 16:45:00

练习前有热身吗？身体每天状况不同有可能是身体肌肉还没启动..或是动作做不确实..

作者: bxxl (bool) 2020-09-20 16:49:00

不一定要酸吧,酸不是个必然的指标.

作者: simonfz 2020-09-20 16:52:00

背肌：显示为离线

作者: wccw010034 (毙蚊祖师) 2020-09-20 16:59:00

背肌有练到的感觉像是，有人站着把你往下压这样我的感想

作者: bxxl (bool) 2020-09-20 17:01:00

用轻重量热身并感受肌肉张力,这种感受本来就需要练习的

作者: BardxBaymax (BabyRage) 2020-09-20 18:19:00

问题的重点是当周一练有感二练没感吗？

作者: Iversonshao (芦洲战神) 2020-09-20 18:32:00

少了柠檬

作者: AntiGayMan (全面反对狂甲) 2020-09-20 19:04:00

您的神经已经离线

作者: FallenWYN (banana man) 2020-09-20 21:53:00

状况不好

作者: Prokennex (终于通过了) 2020-09-20 21:56:00

睡眠、工作、心理，都有可能

作者: jimlue530 (dunky) 2020-09-21 01:32:00

暖身超重要

作者: adenaden2003 (黑色) 2020-09-22 15:34:00

可能是动作有点跑掉，没感觉的时候要尽量调整动作

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