嗨嗨
以往都是做小重量多组数
最近因为看了健身房大大系著腰带感觉很帅
所以刚开始想踏入三项的领域看看
试试看大重量的感觉
不晓得各位版友的练的时间跟pr分别是多少
感谢分享
作者:
agunnm (转角卡到阴)
2020-09-06 16:58:00友善包容
作者: ejrq5785 (ejrq5785) 2020-09-06 17:13:00
0
作者:
wedman (ç¶éºµ)
2020-09-06 17:22:00楼下练一年三项700
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2020-09-06 17:25:0054 0 88
作者:
obov5116 (yasun)
2020-09-06 17:25:0010，10，10
作者:
B0Y0 (29大头)
2020-09-06 17:40:00这里不是脸书
作者: lohsuan 2020-09-06 18:04:00
36 24 32
作者: Harrison1814 2020-09-06 18:10:00
20000、20000、20000。单位:公克
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2020-09-06 18:11:00π
作者:
ahadears (.....)
2020-09-06 18:33:00你是谁 大家要跟你报告吗
作者:
akai0928 (so what)
2020-09-06 18:33:00我总和45我骄傲（技术杠）
作者:
hank7218 (迷途小书僮)
2020-09-06 18:47:0010 20 30
作者:
adaplant (阿达 不累)
2020-09-06 19:47:00所以你是不是应该先报一下自己的各项数据？就算你不是主
作者: CO2 (吸呕吐) 2020-09-06 19:47:00
我 练健康肥 以下健力肥
作者: acegikmp (阿超) 2020-09-06 20:08:00
干 好饱
作者:
j8911029 (Xanxus)
2020-09-06 20:42:00体重六十 深蹲95 卧推55 硬举100
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2020-09-06 20:51:00...............
作者:
shihptt (chen)
2020-09-06 21:00:00体重48，S180、D220、B125
作者:
wj1009 (wj1009)
2020-09-06 21:43:00168！
作者:
gaymuscle (muscle man)
2020-09-06 22:02:00体重80 现在在练卧推40kg 深蹲30好久没有练硬举 最近这几个月都练罗马尼亚应举罗马尼亚硬举17.5 kg再重下去 就算了...... @“
作者:
ylee14 (Ricardo.L)
2020-09-06 22:18:00BMI17，2000，4000，7000
作者: jerry10127 2020-09-06 22:39:00
7414磅
哪条板规？板规一第二段你看一下。不过板皇是没有在管就是了
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2020-09-07 00:49:003.14159265359
作者:
teamox9 (努力、奋斗、救人生)
2020-09-07 00:52:000 0 0