物健师建议我用拉力带减缓拉背时对前臂的负担（长期酸痛，之前只用护腕减少手腕姿势错
误）。
除了拉背，二头弯举也需要，但是没提到三头下压。
胸推肩推是三头肌辅助跟前臂无关，所以三头下压也是推的一种吗？
但是物健师也提醒下压时要注意手腕姿势。
唉，本来只带护腕，为了长期受伤的前臂连拉力带也要装。

........先搞懂你自己在问什么

现在是不是只要有ptt帐号，就能当物理治疗师

推压 拉伸 懂？

你是以前臂作为分类标准？还是你的前臂是可拆式的，都跟推无关？

会痛就戴 这种东西也要问