我是每次都练全身 加起来固定24组
可以只练 胸 背 腿 比较大的肌肉群吗??
因为加上 练二头 三头 前束 中束 后束 核心
的话 觉得一直换器材 还有心理上觉得疲劳
所以现在想改成
胸
背
腿
各八组
不喜欢分开练
这样Ok吗
作者:
howggyy (爹爹)
2020-08-23 09:06:00有什么不可以 真的不喜欢完全不练也可以啊
作者:
voohong (vhlhong)
2020-08-23 09:11:00每天发一篇可以帮助你增肌
作者:
xiaoyao (改变)
2020-08-23 09:18:00洗文ID 出桶了唷
作者:
xiaoyao (改变)
2020-08-23 09:19:00反正又不是真心想问问题
作者:
KSWang (BearrightandTurnright)
2020-08-23 09:23:0024组全身会不会太少呀@@
作者: leoc554 (emanuel) 2020-08-23 10:40:00
完全可以
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2020-08-23 10:45:00
也可以只练小肌群阿
作者: ya1532 2020-08-23 10:50:00
你爽就好
作者: Tomsen (汤神) 2020-08-23 11:00:00
ok啦哪次不ok
作者: wetland (dox) 2020-08-23 11:25:00
每天尻枪行吗
作者: nfhlve (@@@) 2020-08-23 11:48:00
…
作者: harrylin1158 (想到再打) 2020-08-23 12:09:00
当然不行啊，没腹肌怎么吸引暧昧对象
作者: j2585366 (我养的鱼淹死了) 2020-08-23 12:32:00
洗文仔快回去水桶待着吧
作者: jerry10127 2020-08-23 13:32:00
偷偷告诉你 可以不要练喔
作者:
kuangit29 (jerrywong)
2020-08-23 13:55:00为什么不只练小肌群啊 瞧不起他们？
作者:
obov5116 (yasun)
2020-08-23 13:58:00你爽就好，别洗文
作者: blackjack752 (黑杰克) 2020-08-23 14:01:00
会太壮 小心点
作者: godzillalala (哥吉拉拉) 2020-08-23 14:29:00
有主见一点，别什么事都要问别人好不好。
作者:
r0ck123 (r0ck)
2020-08-23 14:36:00不行会练太大只
作者:
KSWang (BearrightandTurnright)
2020-08-23 14:46:00我其实是每天欸 今天又不小心失心疯 多练到35组 惨了
作者: Firsss (SpeedUp) 2020-08-23 16:34:00
ㄎ
作者:
xiaoyao (改变)
2020-08-23 19:57:00靠腰 睡觉图XDD
作者:
Dwccc (小天)
2020-08-24 08:13:00肩膀也要阿。二三头可以不用每天练全身，一天一部位练4组就好了不过建议 胸背腿 三角二三头 轮替，一天一肌群连八组
作者:
ak26 (假撕叮)
2020-08-24 11:27:00我每天都麻在练意志力