如题 今天来分享一些花椰菜饭的不同吃法
有一些是自己做过 有一些是在wg的朋友推荐
一般比较常见的就是炒或是微波
不过因为吃一次便利商店的便当
不是很能接受 有股怪味跟太湿软
这两个我比较喜欢干炒 口感就蛮像一般的饭
以下三个就是简单但有点变化
1.粽子
以前还没开始运动超爱吃
运动之后有点怕怕 为了吃得健康也吃得多
直接叫我妈把糯米换掉 原本以为会失败
没想到其实口感没有差很多 家人意外也喜欢
(结果变成妈妈动手哈哈)
2.海苔寿司
这个根本边做边锻炼 怕散掉 卷得时候要压紧一点
中间随个人喜好调整 我是会加蛋 小黄瓜 鸡胸肉
3.伪薯泥
把煮熟花椰菜直接打成泥 水的部分就斟酌加入
我是会加一丁点奶油 蒜粉 黑胡椒 少许盐
这样出来其实味道就蛮够 很适合替换牛排旁的薯泥
当然最常做的是炒饭或是直接吃配肉菜等这样
方便营养又健康 怕得只是容易腻又不持久
不知道大家还有没有其他的做法呢？

直接吃米饭，爽

能做出粽子我觉得有点神奇 下次想试看看 麻油+米酒+姜片 煮绿花椰菜超好吃

好事多炖番茄佐花椰菜与花椰菜米与起司花椰菜微波约三分、倒水、倒罐头

看起来很好吃 但要自己做就双手投降 哈现在我那间莴苣附近都是健康餐 连去COSTCO买沙拉都懒了XD

花椰菜pizza