楼主:
JUSCO (其实统计没那么难)
2020-07-20 16:38:10请问各位腹侧脂肪该如何消去
是在减脂的过程中就会同比例减少
主要要靠饮食 还是有氧
还是练就对了 缘份到了自然会消去
该如何比较有效率的解决这个困扰？
拜托请帮帮我 感谢大家
https://i.imgur.com/am5jnCq.jpg
https://i.imgur.com/u3VtG3m.jpg
作者:
wemee (方天画)
2020-07-20 16:39:00楼下跳针东荣牌
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2020-07-20 16:42:00把体脂降到10%以下 大概就会消了
作者: chungzu (死该赖 就机掰 ) 2020-07-20 16:43:00
东荣牌减肥刀 苗条身材自己做 要瘦哪就瘦哪
作者:
dogbydog (神秘兮兮神经病)
2020-07-20 16:56:00jeff都无法
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2020-07-20 17:30:00上身明显倒三角了，你还求什么呢？
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2020-07-20 17:38:00
听天由命
作者:
NCK (鼠鱼工程师)
2020-07-20 17:44:00就体脂还不够低 饮控要持续 基本上真的要完全没 要10%以下吧
作者:
ujm50561 (阳间~回不去了)
2020-07-20 18:59:00感觉164左右
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2020-07-20 19:18:00
基因问题
作者:
BPME (窝颗颗)
2020-07-20 19:31:00身高问题
作者:
boy1031 (泽泽)
2020-07-20 20:17:00看你的体型 就像肌肉量多 体脂也多的那种 好增肌但难减脂 加油吧
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2020-07-20 20:26:00体脂应该不高 15%吧 只是集中了点
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-07-20 21:10:00张哲瑜体型耶
作者: zz25678606 2020-07-20 22:59:00
跟我以前很像 侧腹消不掉 后来参加健体比赛 备赛严格控制饮食降到8%就消了 但天生基因骨头还是外凸
作者:
xiaoyao (改变)
2020-07-21 01:50:00很难消 努力1年 还是消不掉
作者:
a135a (宅阳)
2020-07-21 18:50:00就胖 跑步
作者:
x221l221 (INnovation)
2020-07-22 11:06:00持续有氧减脂不要只做重训。肌肉量会掉，之后再练回来