[问题] 腹侧脂肪如何消 JUSCO PTT批踢踢实业坊

[问题] 腹侧脂肪如何消

楼主: JUSCO (其实统计没那么难) 2020-07-20 16:38:10

请问各位腹侧脂肪该如何消去
是在减脂的过程中就会同比例减少
主要要靠饮食还是有氧
还是练就对了缘份到了自然会消去
该如何比较有效率的解决这个困扰？
拜托请帮帮我感谢大家
https://i.imgur.com/am5jnCq.jpg
https://i.imgur.com/u3VtG3m.jpg

作者: wemee (方天画) 2020-07-20 16:39:00

楼下跳针东荣牌

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2020-07-20 16:42:00

把体脂降到10%以下大概就会消了

作者: chungzu (死该赖就机掰 ) 2020-07-20 16:43:00

东荣牌减肥刀苗条身材自己做要瘦哪就瘦哪

作者: dogbydog (神秘兮兮神经病) 2020-07-20 16:56:00

jeff都无法

作者: p99665411 (笑黏四脚兽) 2020-07-20 16:59:00

自然方式下，脂肪应该无法挑地方消除吧QQ

作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2020-07-20 17:30:00

上身明显倒三角了，你还求什么呢？

作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2020-07-20 17:38:00

听天由命

作者: NCK (鼠鱼工程师) 2020-07-20 17:44:00

就体脂还不够低饮控要持续基本上真的要完全没要10%以下吧

作者: a55665203031 (5566我爱你) 2020-07-20 17:49:00

哥哥好壮

作者: ben811018 (Booo) 2020-07-20 17:59:00

身高？

作者: louis5265 (louis) 2020-07-20 18:36:00

裤头挑松的

作者: burnsy0018 (burnsy) 2020-07-20 18:53:00

健身没有局部减脂这种东西

作者: ujm50561 (阳间~回不去了) 2020-07-20 18:59:00

感觉164左右

作者: Iversonshao (芦洲战神) 2020-07-20 19:18:00

基因问题

作者: BPME (窝颗颗) 2020-07-20 19:31:00

身高问题

作者: BardxBaymax (BabyRage) 2020-07-20 19:46:00

肩膀好宽

作者: boy1031 (泽泽) 2020-07-20 20:17:00

看你的体型就像肌肉量多体脂也多的那种好增肌但难减脂加油吧

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2020-07-20 20:26:00

体脂应该不高 15%吧只是集中了点

作者: jayin07 ( ⊙o⊙) 2020-07-20 21:10:00

张哲瑜体型耶

作者: davidwu1111 (davidwu1111) 2020-07-20 21:55:00

基因问题

作者: kuninaka 2020-07-20 22:35:00

基因问题体脂要更低

作者: zz25678606 2020-07-20 22:59:00

跟我以前很像侧腹消不掉后来参加健体比赛备赛严格控制饮食降到8%就消了但天生基因骨头还是外凸

作者: xiaoyao (改变) 2020-07-21 01:50:00

很难消努力1年还是消不掉

作者: michael26 (地狱式死亡特训) 2020-07-21 13:40:00

早起喝一杯防弹咖啡之后去HIIT试试看!

作者: a135a (宅阳) 2020-07-21 18:50:00

就胖跑步

作者: pegasusatlan (哈哈哈~ ) 2020-07-22 09:54:00

别在意有些人很瘦低体脂还是会有

作者: x221l221 (INnovation) 2020-07-22 11:06:00

持续有氧减脂不要只做重训。肌肉量会掉，之后再练回来

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