[讨论] 引体向上粗杠细杠影响 wen12305 PTT批踢踢实业坊

[讨论] 引体向上粗杠细杠影响

楼主: wen12305 (偏乡替代役) 2020-07-20 09:37:33

小弟平常做引体向上都是用粗杠
前阵子因为排队太长，偶然换去做细杠的引体
发现一组原本极限只有5下，用细杠后可以6～7下
后来换回粗杠，还是只能一组5下
细杠感觉起来就是比粗杠更好做引体向上
不过小弟为了求证还是上网查了一下，发现其他人反倒认为粗杠比细杠更好做引体
怎么跟我实际的感觉不太一样？
有试过两种杠的大大分享自己的感觉吗？谢谢

作者: cccone (大C) 2020-07-20 09:45:00

我跟你一样，细的做起来觉得比较轻松。应该是前臂的问题

作者: kai5566 (改名Dirk_AI56) 2020-07-20 09:53:00

如果平常练习手握的比较紧，粗细比较有差

作者: wtsph (Plz don't say u r 雷姬) 2020-07-20 10:25:00

比较喜欢粗杠手指比较不痛可以作多组一点

作者: henry5405 (Tokyohot) 2020-07-20 10:25:00

一般来说越粗的握力需求应该越高吧?

作者: p99665411 (笑黏四脚兽) 2020-07-20 10:30:00

我是细杠比较好握，粗杠前臂明显肿胀感，引体次数相同

作者: jack0160715 (MarkTang) 2020-07-20 11:16:00

正常粗杠吃前臂本来就比较小的肌群

作者: CSSun (CSSun) 2020-07-20 11:48:00

我觉得粗细太主观，适合自己手掌的就好，手大的握细的不一定好出力

作者: ro123eo (鲁宏) 2020-07-20 12:01:00

除了粗细我自己比较喜欢莴苣那种有包胶的握把比公园的好拉一点

作者: m15596448 (啊欸私K) 2020-07-20 12:01:00

个人觉得粗杠不好握比较难施力细杠好握比较好施力

作者: polyasia (风忍) 2020-07-20 12:26:00

握力

作者: CHRISBEE (chrisloveting) 2020-07-20 12:26:00

抓握力的差别健身房包胶的摩擦力太大反而不舒服，公园蓝黄色的罐头单杠上面上的漆摩擦力和粗细都很刚好

作者: sumarai (Pawn) 2020-07-20 12:44:00

茧：干，痛啦

作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2020-07-20 12:50:00

粗杠需要握力较多

作者: michael26 (地狱式死亡特训) 2020-07-20 13:35:00

握力差别! 估狗Fat Grip~这东东颇有趣(我有买)真的有用

作者: Linus4season (四季春) 2020-07-20 13:38:00

健身房杠比较磨皮但做静态力量动作或纯引体都比公园黄蓝杠容易满多的就是握力因素而已最难的是那种整个都不锈钢的滑到不行但健身房杠做上杠那些要转手的动作反而比较卡我自己莴苣杠全行程不甩20~23 公园黄蓝18~20差很多

作者: Wingedlion (巴比伦) 2020-07-20 20:20:00

觉得虚握没什么差大拇指从下面扣才有差

作者: ke265379ke (山王泽北) 2020-07-20 20:24:00

细杠前臂比较轻松比较不会爆前臂

作者: s84629 (wizkhaaaaa) 2020-07-21 12:23:00

我都直接抓深蹲架上面方形的做

作者: XDGC (ID说明一切) 2020-07-28 18:23:00

握力影响

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