大家好
先娓娓道来
我是倒楣的一芳加盟主
加盟半年后莫名因为舔共事件宣告生意彻底失败
大概是因为总公司一句话一个晚上莫名赔了三百万的感觉
因为每天都有极度想轻生的念头
所以在一切都无所谓的情况下我短短半年把自己从70公斤吃到80.5
反正都无所谓了，再怎么丑肥胖秃人还不都是要死
大概是在这种万念俱灰的情况下放飞身材
舔共事件过了半年后
约莫在今年三月我终于决定要振作
因此我在六月底时又想办法瘦回66公斤
体重减去了14公斤
体脂从25.6降回17.1
目前身高体重维持在175/66
视觉上看起来算偏瘦的大叔
但我理想中是希望体脂能降到13以下
体重回到70，多出来的重量希望都是肌肉
那像我目前这种情况我应该是继续跑步有氧
将体重跟体脂一起下降后再来增肌
还是就直接做重训，体脂可能让他缓慢下降这样？
因为我知道重训要搭配饮食效果才会好
可是这样体脂会不会就一直降不下来了呢
希望各位巨巨们为我解惑
谢谢大家