[问题] 棒铃跟锤铃的选择 aoksc PTT批踢踢实业坊

[问题] 棒铃跟锤铃的选择

楼主: aoksc (é‡å‡ºæ±Ÿæ¹–) 2020-07-13 23:21:18

请问各位
我自己本身是有在打羽球也有重训的习惯
我想加强肩膀稳定度、核心稳定以及胸椎活动度
我看了一下棒铃跟锤铃似乎都可以考虑
只是我想问一下棒铃跟锤铃在使用上会训练目标上会有差别吗？
这是锤铃
https://imgur.com/Gemq4bi
这是棒铃
https://imgur.com/YKWEAAV
谢谢

作者: XXPLUS (随缘等新车) 2020-07-13 23:32:00

https://tinyurl.com/yafrjtft 三种我都有同样10~15KG的话，棒铃主攻单手，锤铃主攻双手可以练的菜单也不一样，建议你YOUTUBE把老外的玩法都看过

作者: scorer (小白人) 2020-07-14 13:17:00

棒铃槌铃还有一个是什么

作者: hodyangel (丹灵) 2020-07-14 16:15:00

看成棒槌...

作者: kmlvli84 (daan_snake) 2020-07-14 20:02:00

棒槌+1，脑子打结了好久

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