因有住在山上的老人家，行动不方便，开车也无法上去。
所以最近小弟我想要训练扛200斤的物资走10里的山路，想问各位巨巨们，我该加强哪些
肌群的训练呢？？还有有需要加强有氧的训练吗？？
除了农夫走路外，还有其他的训练方式吗？？
有推荐的补品，来加强运动表现吗？？

建议找专业揹夫 不要自己上...

昨天的健人盖伊刚好做这主题 XDDDDDD

姓习可以力大无穷。

2F 原PO很明显就是没梗拿盖伊影片来抄的还看不出来

要先当主席并且称帝

挑扁担有技术的，跟巨不巨还好！

2F是多单纯............

盖伊那影片看起来好累

无聊 人家都拍好影片了 自以为有梗

很硬

问习大大

超唬烂的 山路还比擎天岗颠簸 不愧是爱唬烂的中国人

上礼拜不是还有扛230公斤走山路的台湾原住民吗 = =

洗废文...

去问习维尼

先信党

230公斤那个不是一个人扛，是全族人去扛

文明精神 野蛮体魄

除了习大大不知世上有无其他强人办得到

可怜支那习包子唬烂不打草稿

他办得到 所以他才是人中之龙

230的也不是用扁担

盖伊的影面最后有抓到诀窍，要趁重量往上弹时踏步前进，结果波波就把扁担给揹断了，没机会试

盖伊那集，真农夫走路训练。

扛二百斤是体力问题 不换肩是脑力问题

想知道+1

昨天一看到新片就笑翻，完了完了三健客不能去香港了

要先当上法西斯的王

还以为你是真心发问，结果只是玩哏

十里山路不换肩（X)唬烂不打草稿(o)

先把自己当智障才不换肩

风雨千年路~~江山万里心~~~

从上到下都喜欢说谎ㄏ

我习大大天生神力不行么

单纯的2楼...

推荐补精益气圣品"韭菜"而且还割不完 不吃吗

盖伊那部底下一堆假中立的中国人在崩溃==

习包子天生神力扛两百斤是能力问题 不换肩是智商问题

习皇说可以就是可以 你们这些人通通抓去再教育

首先要训练嘴砲的能力 训练完扛两百哩也不是问题

看过虬髯客传就知道皇帝有超能力阿

首先要有好的扁担 影片的根本不行==

扁担就是扁担吧..一般哪有在分等级的 挂一百公斤在那晃多好的扁担都会断啦..除非你用别的材质还是习大大的扁担+9 比较坚固?

举头三尺有神明 都会应验的 不要干这种事 小心你今天闹得欢 明天通通拉清单

不然拿杠当扁担吗

这样会练太壮

我还真不知道扁担有分等级的，麻烦知道的提供一下好吗？

去十里坡练成剑神就好了

护航的中国人都说健身房出来的不行 外强中干 不如吃苦耐劳锻炼出来的农民工

我遇过说他可以举起300KG的中国人，膨风民族

中国太极宗师还夸口打败过欧洲ㄟ姆ㄟ姆ㄟ冠军呢

笑死某楼把共产党当神明 这里也有五毛欧

身为天选之人，有一支千年寒铁精炼而成的扁担也是合情合理的

波波超好笑

我只知道扁担会比肩膀先爆炸

影片里绳子比较不行吧 放太长 光晃就浪费很多力了

扁担怎么会没有分等级，敢说全世界的同材质的扁担承重都是一样？

你知道100-13=？？？

当领导人就办得到了

领导人肌力直接+500%

之前好像有看过专门搬瓦斯上下山的工作。

先去中国加入共产党

废文充版面