原本两腿都差不多的伸展度
但某一天伸展完没多久
右腿后侧接近臀部的地方会有痛感
右腿的后侧伸展度也变差了
我原本觉得可能是训练过度或伸展不够吧
想说重点多拉个一阵子看看(伸展+滚轮)
结果从年初吧到现在都还没好(紧绷感跟痛感都还在)
这样我需要去物治吗
还是我可以再做些什么会有帮助
有没有一样症头的人可以分享一下
※ 编辑: ssiou (118.168.202.109 台湾), 06/03/2020 18:52:26

过度伸展 休息吧 就练个nordic curl