大家好 小弟我健龄快2年
中间有经历当兵4个月
最近在健身上遇到了撞墙期
所以上来板上请问各位巨巨
最近练胸重量都上不去 一下就没力了
以前哑铃胸推可以30kg4组 12 10 8 7
现在剩28kg4组 10 8 7 7
力量明显下降很多
但奇怪的是 身材有进步肌肉量也有提升
不管是照镜子或是数据都是进步的
想请问原因
下面附上弱弱的inbody
2019/10/27
https://i.imgur.com/kdks3sI.jpg
2020/5/31
https://i.imgur.com/uNglsJB.jpg
以及想请问接下来的训练方向是不是该以增肌为主？
目前课表安排都是一周6练 1.5～2小时
饮食方面没特别控制
麻烦各位巨巨给建议 谢谢！

建议电话码一下先，不然会被约跑。

哈哈哈我编辑过文章了 电话应该看不到了吧！？ 谢谢

喔，您说0910×××802那个号码吗？现在看不到了，请放心看您的数据应该身材已经很好看了。但是如果您心中有浩克，就继续增肌吧！试着开始计算进食营养素比例，再看体重变化和照镜子变化来调整比例与总量。另外，整个训练菜单如果可以贴出来讨论会更好。

往好处想是知道怎么用到胸的力量而不是借力

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做太多了 一天五组相信我 重量狂飞

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